Anatefka és a földimogyoró kalória-fogyasztási terv karcsúsító fórum

Anatefka

Oké, most is úgy döntöttem, hogy ide teszem a napi terveimet
Sajnos a mogyoró rabja vagyok, minden változatban, aminek mindenképpen be kell illeszkednie a tervbe! Rengeteg tejterméket, sok zöldséget és kevés gyümölcsöt, és mint mondtam, mogyorót eszek
Inkább az alacsony szénhidráttartalmú étrend felé orientálódom, nem akarok napi 80 g-nál többet fogyasztani, ez a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra számára igaz, igaz?
A legjobb, ha a mai napommal kezdem:

Reggeli 6:00 órakor: 2 kávé (minden reggel szokásos - a reggelit később 10:00 körül szolgálják fel)

400 g kvark
4 teáskanál tiszta mogyoróvaj (cukrozatlan) kb. 60 g
Szójaétel 30g
Stevia az édességért

Között: 1 nagy sárgarépa

Délután: megint ugyanazt ettem (mert nagyon finom volt)

Este: 2 cukkini, 1 padlizsán, 1 nagy pirospaprika, 1 doboz paradicsom
egyfajta ratatouille-t készített sóval és gyógynövényekkel, 2 teáskanál pestóval, 3 szelet sajttal (belight)

Italok: 4 liter gyógytea, 1 fazék fekete tea tejjel és stevia
Következtetés: túl sok volt

P.S. a holnapi terv már meg van határozva, majd megfogadom, hogy jobb leszek

Holnapra tervezve:
ismét reggel 6.00-kor 2x tejeskávé

10 óra körül (igen, mennyi idő után van a munkából)

250g fagyasztott málna
250g kvark
150g joghurt

1 órás pilates a 022-es ebédszünetben:

Ebéd: Ratatouille (az est hátralévő része), 4 szelet sózott marhahús
1 fehér kávé

Este: Vegyes saláta 100g reszelt sajttal, paradicsommal, pesto öntettel,
250 g garnélarák 2 teáskanál repceolajban sütve

Italok: 4 liter cukrozatlan tea

Szóval, a kezdet megtörtént! Remélem, hogy továbbra is velünk maradok és lefogyok!
Szerinted ez működik?.
Számítottam: teljes forgalmam: 1850kcal
Azt azonban nem számoltam, hogy mennyit ettem, de azt mondanám, hogy több volt! sajnálatos módon

---