A bennünk lévő Auschwitz - jól vagyok
Igen, Ken és Barbie korszakát éljük, amelyben a médián keresztül a tökéletes testeket népszerűsítik, "megdolgoztatják", áthúzzák a gyűrűn, szilikonot, botoxizálják és alapokkal "vakolják", felviszik a tökéletesen kifeszített bőrre és esetleg az öltésekbe fogott, a fül vonalán.
Hatásuk éjszakai ködként terjedt el, sok képzett felnőtt, munkahelyi és családos ember, valamint a tinédzserek formálható és könnyen lenyűgöző elméje felett.
Nagyon gyenge testük miatt sok tinédzser végül anorexiában vagy depresszióban szenved. Az étvágytalanság az utóbbinál elég nyilvánvaló, jól elfedő a felnőtt nőknél, a modellvilágban élőknél és általában a médiánál.
Igaz, az ilyen ideálok ábrázolása mindenütt jelen van, de gangrén jellegű.
Lásd alább, egy S A V U R O S cikkben, amelyet Dr. Alexandra Daniela Cazan (endokrinológus és cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek orvosa, Kolozsvár) írt Sunt Bine számára, miért nem megfelelő az ilyen eszmék megválasztása. Arról, hogyan nézzünk önmagunkba, önmagunkba, hogy hangosan és világosan elmondhassuk, hogy JÓL VAGYOK.
A „Wonder Diet”, a „Fogyás rendszer”, „Egyél a szíved szerint és fogyj” csak néhány az interneten elérhető étrendek közül, amelyeket többé-kevésbé hirdetnek, attól függően, hogy melyik PR ügynök rendelkezik az a személy. Nem is beszélve arról, hogy hány könyv és cikk van a piacon és az interneten, olyan címsorokkal, mint például: „Hogyan lehet az x betegséget diétával gyógyítani”. Ha merészelt online diétákat keresni, nem meglepő, hogy más webhelyeken olyan hirdetéseket lát, mint például a „rákot gyógyító diéta”. Ismerősen hangzik? Ha igen, akkor beszéljünk erről egy kicsit.
Nem, ez a cikk nem arról szól, hogyan lehet egy bizonyos módon enni, hogy úgy nézz ki, mint egy szereplő az Instagram-on, aki szelfikből él. Senki nem fogja megmondani, hogy csalódott, hogy éjjel csokoládéról álmodik, vagy hogy műanyag művészek segítségével darázs derékkal és kerek fenekével rendelkezik, mint 2 futball-labda. Mindent úgy alakítanak ki, mint amilyen varázslat, avokádó fogyasztása és zellerlével való vízivás, valamint az edzőterembe (ahol a szempilláinkat a tükörben fele idő alatt lefényképezzük) látszik. A képeken ez a mai boldogság képe. Mi az eredmény? A tükörbe nézve látjuk a „sonkáinkat”, a ráncokat, a pórusokat, a villamosított hajunkat, és a lista végtelen. Milyen jó lenne, ha a retinán lenne photoshopunk, ugye?
Panaszkodunk a kommunizmus korszakára, de továbbra is kommunisták vagyunk a saját testünkkel és elménkkel. Nézzük a Discovery műsorait a szélsőséges időkről, amikor az interneten javában zajlik a szélsőségesség. És nem csoda, hogy a „normalitás” kifejezés most nagyobb rejtély, mint gyerekkorunkban, és nem is gondoltunk rá. A normális egyszerűen annyi volt, hogy nem kellett meghatározni, nem kellett megkeresnünk a "mások az udvarban" ... sajnálom, képek.
A testünk nagyon okos, és tudja, mire van szüksége. Sokszor, ha nem érezzük jól magunkat, ha valamit csinálunk, az azt jelenti, hogy nem helyesen cselekszünk. Például: ha valaha is diétázott, és kezdetben lefogyott, de egy ponton úgy érezte magát, mint egy zombi, az azért van, mert nem jól cselekedtél, vagy még jobb, ha jól tettem. Nem csoda. Nem csak levegőn és napenergián élhetünk.
A fogyni akarás egy dolog. De ki nyer a „Szeretnék lefogyni, hogy 20 éves korom óta beleférjek egy farmerbe” küzdelemben, vagy „Fogyni akarok, hogy jobban érezzem magam a bőrömben, vagy hogy megvédjem az egészségemet”? Ha őszinte vagy magaddal, talán rájössz, hogy legtöbbször, amikor megtartotta a kúrát, az első lehetőségként tette. Ha valóban belegondolunk a második lehetőségbe, az éhezés még csak nem is kérdéses. Nem arra kell gondolni, hogy mennyit kell feladnia, hanem inkább azt, hogy mit cseréljen le oly módon, hogy megvédje a testét.
Ahogy az egyik főiskolai tanár megfogalmazta: „Kedvesek, nem tehenek vagyunk!” Ennek eredményeként a vegetáriánusoknak és a vegánoknak sok ritka ásványianyag-hiányuk van, amelyet tablettákkal kell kiegészíteniük (ezt nem mondják nyíltan, de a fehérje-kiegészítőknek és a multiminereknek kötelező és nem hiányzik). Megkapjuk az összes fehérjét a gombákból és a quinoából? Akkor miért vagyunk vérszegények és szükségünk van kiegészítőkre? A hemoglobin végül is fehérje. A vegetáriánus és vegán étrendnek számos előnye van, többek között fogyás, alacsonyabb koleszterinszint, alacsonyabb vérnyomás. De ez nem teszi ezeket az embereket immunissá vagy halhatatlanná. Csodálkoztam, amikor vegetáriánus betegem volt, akit szívrohamot kapott.
A keto-étrend, a kúrák másik VIP-je, körülbelül ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint a fent említett diéták, és nagyon jó az epilepsziában szenvedő felnőttek és gyermekek számára, de eddig nem igazolták ugyanazokat a hosszú távú kardiovaszkuláris védőhatásokat. hosszú.
A valódi speciális vizsgálatok, statisztikákkal világosan megfogalmazva, nem az első keresés során megjelent folyóiratokból és webhelyekből, azt mutatták, hogy a híres diétákról mindig van az érme másik oldala, függetlenül attól, hogy Atkinsről, Keto-ról van szó, vegetarianizmus, veganizmus, Rina stb.
Mi az ötlet mindazok mögött, amiket fentebb írtam? Nem szabad szélsőségesek lennünk önmagunkkal szemben. Nem szabad éhezni és rosszul érezzük magunkat diétán. Nem hízunk el egy süteménytől, nem leszünk rákos cigarettától, vagy májcirrózis egy koktéltól vagy akár egy pohár whiskyből.
Nem szabad, hogy figyelmes legyen, hogy figyeljünk az igényeinkre? Vigyázzon, hogy mindent úgy csináljon, hogy jól érezzük magunkat, elkerüljük a hatalmas túlkapásokat és nélkülözéseket?
Legtöbbször az egész titok áll a dolgok szemszögéből. Például:
1. "Már nincs kedvem edzőterembe járni, mert nehezemre esik, és mindenki ott izmos, és én ..." Vs "mi van, ha hosszabb sétára megyek, hogy többet mozogjak", vagy "Nem szállok fel lifttel, de felmegyek a lépcsőn, hogy további lépéseket tegyek" vagy "menjünk ki a gyerekkel valahova a biciklire, és mozogjunk együtt"
2. ’tönkreteszi-e az egész étrendemet az a torta?’ Vs ’vágyom egy tortára, egyet megeszek, nem egy tálcát, majd tovább mozogok és visszatérek az egészséges életmódhoz. Megérdemel egy kényeztetést hetente egyszer ”.
3. ’nézd, milyen jól néz ki az ember, nincs hasa, gyenge, bármibe belefér. Kicsit „vs” vagyok, nem vagyok elégedett a küllememmel. Szeretnék tenni ebben az értelemben valamit magamért, hogy jobban érezzem magam. Ahelyett, hogy zavarnék, jobb lépéseket teszek, 1 évet adok magamnak, nem pedig 1 hónapot, és elfogadom, hogy nem biztos, hogy elérem azt az ideális súlyt, amelyet mások magukra szabnak. De minden apró lépés nagy plusz lesz számomra, az életemre ”.
Javasolnék egy önmagunkba szerelmes gyakorlatot. Ez nem azt jelenti, hogy eltévedünk olyan eszmékben, amelyek irreálisak számunkra, akik valódi munkával, felelősséggel, gyermekekkel és otthonokkal rendelkezünk, és sok probléma van a fejünkön. Ha nem tetszik a megjelenés, akkor mindig türelmesen és élvezetesen változtathatunk rajta, KIS KEVESEN. Auschwitzban senki sem volt boldog. Ha gondoskodni akarunk egészségünkről, nem szabad feladnunk mindent, ami kedvünkre való, hanem csak azokat a dolgokat és ételeket kell megválasztanunk, amelyek egészségre kedveznek. És ha „csábításba esünk”, élvezzük úgy, amennyire csak van, mert ennek is van különös varázsa, és gondoljuk úgy, hogy a napok nem léptek be a zsákba.