Tippek; kerülje az utó prolapsust; rin
Hozzáadás az istock kedvencekhez
Szülést követő perineális rehabilitáció: az első szabály a méh prolapsusának elkerülésére
A prolapsus a szervek süllyedése a medencefenéken keresztül. Nagyon gyakran jelenik meg a szülés után, különösen, ha hosszú volt, vagy ha a perineumban szakadás volt. Tehát, amint a nőgyógyász zöld utat ad neked, végezd el a perineális rehabilitációt. Ez megerősíti azokat a kismedencei izmokat, amelyek támogatják a medencében található szerveket (hüvely, hólyag, végbél), és megakadályozza a későbbi szervi leszállást. vagy akár elősegítik gyógyulásukat !
Fogyasszon eleget és fogyasszon rostot: a napi méhprolapsus reflexei !
A hidratálás és az étrend közötti kapcsolat nem tűnik nyilvánvalónak. A hidratált és rosttartalmú ételek fogyasztása azonban megakadályozhatja a székrekedést. A medencefenéken kifejtett nyomás miatt azonban a krónikus székrekedés a szülés utáni prolapsus egyik fő kockázati tényezője. A rendszeres átszállítás tehát kiváló orvosság a prolapsus elkerülésére.
A méh leesésének megelőzése érdekében erősítse meg a hátát, hasizmait és farizmait !
Amikor intenzív vagy ismételt fizikai erőfeszítéseket tesz, különösen akkor, ha súlyos terheket visel, a kifejtett erő az izomzatának megfelelően eltérő módon oszlik meg. Minél jobban edzik az izmaid, annál jobban elosztják a terhelést a testeden, megakadályozva, hogy túl erősen dőljön a medencefenéken. A jó izomzat ezért korlátozza a genitális prolapsus kockázatát. Vigyázzon azonban arra sem, hogy ne vigyék túlzásba, mert a túl intenzíven gyakorolt sport ugyanolyan hatásokkal járhat, mint a nehéz terhek hordozása.