Tippek; Mit kell tenni a magány ellen az időskorban (gyermekvállalás ellenére)
Mit lehet tenni az időskori magány ellen? 8 tipp a magány ellen
A magány egyre növekvő probléma társadalmunkban, sajnos az idősebb embereket is gyakran érinti. A következő cikk az eredetről számol be a magány elleni lehetséges megoldásokról.
A magány témája kellemetlen társ lehet gyermekkortól öregkorig. Ha elhagyottnak érzi magát, és úgy gondolja, hogy nem szeretett és senki számára sem fontos, gyakran felmerül a magány érzése, amely súlyosan megbetegedhet.
Rendkívül megnő a depresszióban szenvedés kockázata. Ezenkívül a magányos emberek gyakran fáradtaknak és kedvetlennek érzik magukat, de éjszaka gyakran nem tudnak pihenni - ennek következménye az álmatlanság. Ezenkívül a test felszabadítja a kortizol stresszhormont, a vérnyomást és ezáltal megnő a szívbetegségek kockázata.
Az immunrendszer is szenved, mert a magányos emberek gyakrabban betegednek meg, és fokozódik a gyulladásra való hajlam. Az érintettek közül sokan kivonulnak e tények miatt, és elveszítik társadalmi környezetüket. Ezt az ördögi kört nehéz megszakítani. Gyakran a legvégső megoldás az alkohol vagy gyógyszeres kezelés az üresség kitöltése érdekében.
Miért érezzük magányosnak magunkat?
A magány mindenekelőtt akkor merül fel, ha az élet szokásos helyzete hirtelen megváltozik. Elveszítheti egy szeretett emberét, akivel egész életét együtt töltötte - legyen az halál vagy elválás. Saját gyermekeink egy másik városba költöznek, így ritkán láthatjuk őket és unokáinkat.
Akár egy ismeretlen, új környezetbe költözve magányosnak és egyedül érezheti magát ott. A hirtelen bekövetkezett súlyos betegség miatt az érintettek elszigetelődnek. És ha ez nem lenne elég, az idősek öregségtől szenvednek, így mozgáskorlátozásuk miatt magányosak lesznek otthon.
Még a modern kommunikációs eszközökkel is, amelyekkel manapság a legtöbb ember kommunikál, sok idősebb ember nem tud megbirkózni. Korábban leveleket írtak, és az emberek gyakran találkoztak, hogy kapcsolatban maradjanak - ma egy rövid, személytelen SMS vagy e-mail, amelyet másodpercek alatt írhatsz, elegendő ahhoz, hogy kimondja a minimumot.
A fiatalabb generáció többsége csak internetes szolgáltatásokon keresztül kommunikál, pl. B. Whatsapp és a Facebook. A nagyszülőknek és néha a szülőknek is kevés az esélyük, hogy lépést tartsanak ezzel, mivel a kommunikációs eszközök használatához szükséges technikai hozzáértés gyakran nem elegendő. Az elszigeteltség, a marginalizáció és az ebből fakadó magány itt lehetséges következményekkel járhat.
8 tipp: mit kell tenni a magány ellen?
Soha nem leszünk képesek teljesen kitaszítani a magány érzéseit az életünkből. De vannak olyan módok, amelyekben különösen az idősebb emberek érezhetik magukat kevésbé magányosnak és egyedül. Lásd alább 8 tipp a magány ellen.
1. Szeressétek magatokat!
Minden a fejében kezdődik - száműzze a negatív hozzáállást! Csak Ön változtathat meg valamit a helyzetén. Ha előre elmondod magadnak, hogy nem érdemes valami finomat főzni magadnak, szépen felöltözni és inkább egyedül maradni a lakásban, mert nincs kivel kivel foglalkoznod kívül, az csak magadnak árt még!
Ez az életed - menj ki onnan, légy nyitott új dolgokra, tegyen valamit, amiről már régóta álmodsz, és mindig viselj egy kis mosolyt az arcodon - így mosolyog vissza a világ!
2. Csoportos utazás
Az utazás népszerű hobbi! Számos lehetőség kínálkozik az egyedül utazó idősek számára, hogy csoportosan utazzanak hasonló gondolkodású emberekkel. Itt vannak rövid utak, körutazások, városnézések, de hosszú távú vakációk is. B. Törökországba vagy Portugáliába nagyon népszerű az idősek körében.
Sok utazási társaság is felismerte ezt a tendenciát. Németországban például a Runa Reisen utazási iroda az üdülési ajánlatokra szakosodott gondozásra szoruló idős és kerekesszékes emberek számára. Az ajánlat németországi és külföldi utazásokat tartalmaz. A hajókirándulások szintén a sikeres utazási iroda portfóliójának részét képezik.
3. Nyelv- és számítógépes tanfolyamok
Mindig is szerette volna fejleszteni az angol nyelvét, hogy jobban tudjon kommunikálni nyaralás közben? Mi állít meg? Szinte minden nagyobb város kínál nyelvtanfolyamokat kifejezetten az idősek számára. A számítógépes tanfolyamok is egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, különösen az idősebb generáció körében.
Ily módon a nyelvi vagy számítógép-technikai különbségek megoldhatók, és új kapcsolatok létesülhetnek kellemes tanulási légkörben. Mert mindenki, aki részt vesz egy ilyen tanfolyamon, kollektív sikerre törekszik. Ideális kiindulópont a beszélgetés megkezdéséhez. Ki tudja, talán szoros barátság alakul ki.
4. Klubok és csoportos egyesületek
A legjobb módja annak, hogy kapcsolatba lépj más emberekkel, az, ha klub vagy egyesület tagjává válsz. Ön ugyanazt a célt követi és hasonló érdeklődési körökkel rendelkezik, mint a többi csoport résztvevője. Különösen alkalmasak az idősebb sport tanfolyamok egy csoportban - különösen az egészséged érdekében.
Számos létesítmény, például fitneszstúdió kínál pl. B. Torna tanfolyamok. Ezenkívül a helyi karneváli, vásár- vagy egyházi egyesület tagsága lehetőséget kínál arra, hogy rengeteg szórakozást és örömet osszon meg hasonló gondolkodású emberekkel.
5. Önkéntesség
Legyen szó csecsemõszokásokról, szavazatok számolásáról egy választáson vagy önkéntes munkáról a helyi tûzoltósághoz - mindenhol ingyenes segítõket keresnek. Sokan találnak új életfeladatot az önkéntes munkában. Ez lehet a terápia olyan formája, hogy újra értelmet adjon életének. Valami jó cselekedet erősíti az önértékelés érzését és a csoporthoz tartozás érzését.
Leginkább ugyanazzal a közösséggel dolgozik, rendszeresen találkozik és közös projekteket hajt végre. Jó kezdet, hogy barátságok alakulhassanak ki belőle. Vannak olyan szervezetek is, amelyek egyedül élő idős polgárokat küldenek más országokba au pairként.
Ezeket aztán egy új családba integrálják, segítik a háztartást és a nevelést, ezért állandó társaságban vannak. A "Aupair nagyi" témáról itt olvashat bővebb információt.
6. Háziállatok
A Statista szerint egy felmérésben a válaszadók 62% -a mondta, hogy a háziállatok, például kutya vagy macska, elűzhetik a magány érzését. A megkérdezettek 58% -a így látja, hogy a háziállatok még kényelmet is nyújtanak nehéz helyzetekben. Így a kutyák és macskák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, különösen az idősek körében. Erősíti a felelősségtudatot, gyakrabban lépsz ki az ajtón, és így beszélgetsz más háziállattartókkal is.
Az emberek gyakran megbeszélik, hogy együtt sétálni indulnak. Ez viszont rendkívül erősíti a társadalmi életet. Ezenkívül a háziállat általában a legfontosabb gondozó azok számára, akik egyedül élnek, és mindig gondoskodásra, odafigyelésre és szeretetre van szükségük. Az idősek számára nélkülözhetetlen a szükség érzése - így a kutya vagy a macska ideális megoldást kínál a magány megelőzésére.
7. Idősebb lakóközösségek
A megosztott lakásokat nemcsak diákoknak szánják, hanem egyre népszerűbbek az idősek körében is. Sok idős ember nem akar egyedül élni, de nem is akar otthonba menni. Az idősek közös lakása az optimális megoldást kínálja. Az öregségben élő közösségnek számos előnye van. Feloszthatja magát a felmerülő feladatokra, amelyek támogatják egymást a mindennapi életben.
A közös tevékenységek és érdekek együttesen gyakorolhatók. A kirándulásokat könnyebb megtervezni és megvalósítani. Ezenkívül az idős polgárok lapos részesedése azzal az előnnyel jár, hogy automatikusan bővíti baráti és ismerősi körét. Gyakran a fiatalabb generációk jönnek látogatóba a szobatársak családtagjai formájában. Tehát mindig naprakész marad, és nem veszíti el a kapcsolatot a fiatalabbakkal, ami szintén fitt lehet.
8. Legyen a basenio szerkesztője!
Tagként lehetősége van aktívan részt venni portálunkon, érdekes beszámolókat írva önkéntes szerkesztőként útmutatónk számára. Szabad kezed van arról, mely témákról szeretnél beszámolni. Célunk, hogy hasznot húzzunk tudásából és élettapasztalatából, valamint fontos tudnivalókat és információkat közvetítsünk más olvasók számára.
Útmutatónk összes szerzőjének lehetősége van arra is, hogy kérdéseket tegyen fel a közösségnek különböző témákban, és még mások kérdéseire is válaszoljon. Ha felkeltettük érdeklődését, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk. Írjon egy e-mailt az [email protected] címre, és regisztráljon itt a basenio ingyenes tagságunkra. Várjuk támogatását!
Következtetés
A magány magunkban merül fel. Ha betartja a fenti tippeket, akkor megelőzheti, hogy elsősorban magányosnak és egyedül érezze magát. Elemezze a helyzetét - szánjon rá időt és írja le gondolatait. Kérdezd meg magadtól, hogy miben vagy elégedett és mi nem.
Próbáld meg kideríteni, mi hiányzik annak érdekében, hogy jól érezd magad és elfogadott legyen. Gondoljon át a hiányzó lehetőségek megszerzésének lehetőségeire, és írja le ezeket a lehetséges megoldásokat. Kérjük, ne feledje, hogy nem kell másokkal kapcsolatba lépnie, ha kényelmetlenül érzi magát.
Gyakran elégedettebb vagy, ha megfelelő munkát találsz magadnak, és folytathatod hobbijaidat és érdeklődési körödet. Gondolkodjon pozitívan, és ne feledje, hogy a hosszú életnek boldogságnak kell lennie, nem pedig tehernek!