Tippek túlsúlyos emberek számára Amikor gyümölcsöket kell enni, hogy ne hízzanak; tökéletes
Rendkívül fontos tanács a szakemberek számára azok számára, akiknek problémája van a felesleges kilókkal. Mikor kell enni gyümölcsöt, hogy ne hízzon? Megmondjuk.
Az ősz gazdag gyümölcskínálattal jár: alma, körte, szőlő és szilva. Bár sok vitamin és ásványi anyag van bennük, sok kalóriát tartalmaznak. Ezért azoknak az embereknek, akiknek súlyproblémái vannak, vagy cukorbetegek, nagyon óvatosnak kell lenniük.
"Vannak olyan gyümölcsök, amelyekben magas a cukor koncentrációja száz grammban, például az őszi gyümölcsök: alma, szilva, szőlő, körte, birsalma. Sajnos száz termékenként 20 gramm cukor körül mozognak, ami növelheti a cukorbetegek vércukorszintjét, és ha vacsoránál fogyasztják, másnap reggelre a máj zsírjává válhatnak, és akkor máj steatosis és nagyobb hasi kerület van "- hívja fel Dr. Laura Ene, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek orvosának figyelmét - jelenti be a Digi 24.
Azok az emberek, akik odafigyelnek az alakjukra, ne fogyasszanak nagyon édes gyümölcsöt este. "Ezeket a nagyon édes gyümölcsöket 18.00-ra kell korlátozni, és érdemes napi két adagot megenni a napi 5 adag gyümölcsből és zöldségből" - javasolja az orvos, hozzátéve, hogy az egyik adag olyan gyümölcsöt jelent, amely elfér a tenyerében.
Az ősz a lekvárok és a kompótok elkészítésének ideje is. Hogyan készítsük fel őket úgy, hogy ne ártsanak egészségüknek és ne hozzanak plusz kilókat? Kerüljük a cukor használatát. Helyettesíthetjük a cukrot stevia-val. A gyümölcs megőrzésének legjobb módja, amely biztosítja tulajdonságaik megőrzését, az a gyümölcs vagy a gyümölcspüré fagyasztása.
További címek:
A-vitamin-étrend: az általunk fogyasztott ételek fontos szerepet játszhatnak…
Böjtös húsgombóc tökkel és burgonyával, sok petrezselyem és egy "sárgarépa fagy" ...
Megkezdődött a karácsonyi böjt, és ebben az évben, mivel világjárványban vagyunk, sokkal fontosabb…