Tippeket adnak a ragyogó bőrre a gyönyörű bőr számára

Legyen gyönyörű bőr Ezek a tippek segítenek abban, hogy ragyogó bőrt kapj

A bőr a legnagyobb szervünk, ezért kell ennek megfelelően ápolni. Az arc bőre sokkal vékonyabb, mint a test többi része, ezért különös figyelmet kell fordítani rá. Sok embert azonban gyakran foltok, például pattanások vagy halvány arcszín. A finom pórusoknak, a ragyogó arcszínnek és a tiszta bőrnek nem kell álomnak maradnia. A GALA tippjeivel helyreállíthatja természetes fényét és gyönyörű bőrt kap.

Gyönyörű bőr: szépség belülről

A tiszta bőr önmagában nem a megfelelő ápolószerekből származik. Nem hiába hívják a "szépséget belülről". Mielőtt mindenféle terméket vásárolna és megvárná a kívánt eredményt, először meg kell győződnie arról, hogy ellátja-e testét a legfontosabb anyagokkal, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a bőre belülről ragyogjon. A következő tippekkel megalapozhatja az egészséges és szép bőrt:

1. Aludj eleget

Az úgynevezett szépség alvás nem mítosz. Éjszakai pihenésnek hívjuk, de testünk alvás közben fontos munkát végez: a A test regenerálódik és szorgalmasan működik Sejtmegújulás. Ezenkívül a mély alvás fázisában növekedési hormonok szabadulnak fel, amelyek nemcsak az izomépítést, hanem az elősegítést is elősegítik Feszesítse a bőrt. Az elégtelen alvás miatt a bőr elveszíti rugalmasságát, hajlamos lehet foltokra és ráncokra. Ezért győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik - javasolják a szakértők hét-nyolc óra alvás éjszakánként.

Egyébként tanácsos az Rendszeresen mossa a párnákat és a takarókat. A faggyúfelesleg és a bőrpelyhek oda kerülnek - minden, amit az arcbőr éjszaka ürít ki.

2. Igyon sok vizet

Újra és újra hallja: "Csak igyon sokat!" Ez szinte túl könnyűnek hangzik. De a víz elengedhetetlen az emberek számára, és valóban csodákat tehet. A szép bőr érdekében sok vizet kell inni. A megfelelő hidrogénezés javítja a Vérkeringés, a Oxigénellátás és végül a anyagcsere létfontosságúbb. Az eredmény: a bőre üdébb, feszesebb és tisztább. Tehát kellene legalább másfél liter víz vagy cukrozatlan tea naponta ital. Forró hőmérsékleten növelje az izzadás okozta folyadékveszteség pótlására szolgáló mennyiséget.

Víz be! Ezekkel az egyszerű tippekkel végre többet iszik

3. Oxigén

Ha már az oxigénellátásról beszélünk: a test az oxigén nagy részét a tüdőbe veszi. De szintén a bőr lélegzik és elegendő oxigénre van szüksége ahhoz, hogy szépnek és egészségesnek tűnjön. Ezért fontolóra kell vennie otthonát rendszeresen szellőztesse. Még jobb: csináld hosszú séták friss levegőn! Ez különös szívességet jelent a testének és a bőrének is Mozog pozitív hatással lehet a bőrére: A testmozgás növeli a véráramlást, ami növeli az oxigénfelvételt. Ez elősegíti a sejtek megújulását és javíthatja bőrének arcszínét.

4. Fogyókúra

A "te vagy az, amit eszel" mondás igaz, ha a bőrről van szó. Mert egy nagyon Nagy zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú étrend tükröződik az arcon. Az édességek, a gyorsételek és hasonlók gyanítják, hogy kedveznek a foltos bőrnek, mivel negatívan befolyásolhatják a vércukorszintet. Inkább tartózkodjon attól, hogy túlzza ezeket az egészségtelen tetteseket, és vigyázzon egyet kiegyensúlyozott táplálkozás. A következő ételek kedvelik a tiszta bőrt:

Vitaminok: A-vitamin, A sárgarépa, a spenót és a kelkáposzta tartalmaz többek között a A bőr rugalmassága és csökkentheti az apró ráncokat. C vitamin, tartalmazott többek között narancsban, paprikában és brokkoliban, javítja a felület szerkezetét a bőr és a természetes A bőr gyógyulási folyamata. E-vitamin, többek között a málna, a mandula, a paradicsom és az olívaolaj tartalmazza növeli a A bőr védelme a környezeti hatások ellen, tud a Lassítsa a bőr öregedését és rugalmasabbá tegye a száraz bőrt, az epidermisz (a bőr felső rétege, más néven kanos réteg) nedvességszintjének javításával.
cink- az egyik legfontosabb nyomelem. A mérvadó a Sejtnövekedés és sebgyógyulás magában foglal. Ezenkívül szabályozza a Zsírsavtartalom a bőrben. Cinket tartalmazó ételek: marhahús, sajt, tökmag, lenmag, kesudió, földimogyoró vagy zabpehely.
fehérje illetőleg Fehérjék és építőköveik, az aminosavak nagy szerepet játszanak a bőrügyekben. A szerkezeti fehérje Kollagén gondoskodik a A bőr nedvességének és feszességének megőrzése. Mivel a szervezet minden nap lebontja a fehérjéket, van egy fehérjében gazdag étrend szükségszerűen. A "Német Táplálkozási Társaság e.V." szerint kell a felnőtteknek 0,8 gramm fehérje/testtömeg-kilogramm befogadni. A hüvelyesek, például lencse, borsó és bab, hús, például csirke vagy pulyka, olyan halak, mint a tőkehal és a fekete tőkehal, sajt, diófélék, szárított őszibarack és szilva ideális fehérjeforrások.
A bőrnek is szüksége van egészséges zsírok, például avokádóban, lazacban, makrélában, diófélékben és hidegen sajtolt olajokban Sejtépítés és körülötte zsírban oldódó vitaminok szállítására. Győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű étrendet tartalmaz Omega-3 és Omega-6 zsírsavak.

5. A lehető legkevesebb alkoholt és cigarettát

Az alkohol és a cigaretta nemcsak a szervezetére mérgező, hanem a bőrére is. A fogyasztása Az alkohol eltávolítja a nedvességet a bőrről: A A bőr kiszárad és a A faggyúmirigyek több bőrolajat termelnek. Ez lehetővé teszi a Eltömíti a pórusokat és pattanások jelennek meg az arcon. Mivel a magas alkoholfogyasztás az emésztőrendszerre is hatással van, bizonyos élelmiszer-összetevők, például a vitaminok, nem képesek megfelelően felszívódni. Keresztül Vitaminhiány a bőr öregedése gyorsabban halad. kívül az alkohol gyengíti az immunrendszert, ami hajlamosabbá teszi a bőrt a gyulladásra.

A dohányzás lehet a sápadt arcszín, eltömődött pórusok és fokozott ráncosodás ok. Mivel A nikotin szűkíti az ereket, ezáltal a véráramlás gátolt. Ráncok képződnek, mert a kollagén és az elasztikus rostok egyre inkább lebomlanak és képződésük egyidejűleg gátolt. Ez a bőr megereszkedéséhez vezet. A tiszta bőr érdekében meg kell próbálnia minél jobban kerülni az alkoholt és a cigarettát. A tested javított egészséggel és tisztább bőrrel jutalmazza.

Julianne Moore 60. születésnapjára még mindig ugyanúgy néz ki, mint tíz évvel ezelőtt

Gyönyörű bőr: szépség kívülről

Elegendő alvás, megfelelő hidratálás, a szükséges oxigénellátás, kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód mellett belülről biztosíthatja a gyönyörű bőrt. De mit lehet még tenni külsőleg a tiszta bőr elérése érdekében? Hogyan távolíthatja el a mitesszereket és a pattanásokat is az arcáról? Ehhez rendszeres és megfelelő bőrápolási rutin szükséges. A következő tippek biztosítják az arc szép és tiszta bőrét is:

1. Tisztítás

A bőrápolás minden és vége az arc tisztítása. A bőrét reggel és este meg kell szabadítani a zsírmaradványoktól, a sminkmaradványoktól vagy az izzadságtól. A legjobb, ha a gyengéd és pH-semleges mosó gél majd langyos vízzel öblítse le. Egyébként tanácsos egy törülközőt csak az arcra használni, és háromnaponta cserélni, hogy elkerülhető legyen a baktériumok megtelepedése. A tisztítás az a használatával fejeződik be tisztító festék tól től.

2. Megfelelő gondozás

Gyönyörű bőrt kaphat, ha a bőrtípusának megfelelő termékeket használ. Általánosságban elmondható, hogy a bőröd, különösen az arcod, nem túl sok bőrápolás elvárható - a "kevesebb több" mottóhoz híven. Ügyeljen arra, hogy túl sok tisztítással vagy zuhanyozással ne vonja meg a bőrét természetes védőfóliájától. Ezen túlmenően, miután megtalálta a hatékony bőrápolási rutint, tartsa be magát: A bőrápolási termékek cseréje túl gyakran megterheli a bőrt.

Arra is ügyelnie kell, hogy bőrápoló termékeket használjon illat- és alkoholmentes hogy ne irritálja a bőrt. A különösen érzékeny vagy szennyezett arcbőr irritációval reagál az agresszív tisztító- és ápolószerekre. Jobb, ha enyhe termékeket használ, amelyek rendelkeznek antibakteriális és nyugtató Van hatása.

Mint a takarításnál, a Bőrápolás reggel és este megtörténik: szükséged van egyre Nappali és éjszakai krém. A nappali ápolás textúrája a bőr típusától függ, de mindenesetre hidratálnia kell Napvédő faktor 30 funkció. Bőre örülni fog éjjel egynek regeneráló krém, amely támogatja a sejtek megújulásának természetes folyamatait alvás közben.

A videohívásban sztárok találkoznak a maszkatonra

3. Zsír helyett nedvesség

A legfontosabb, hogy táplálja a bőrt, a nedvesség - nem szabad összetéveszteni az olajjal. Még a rendkívül száraz arcbőrnek is általában nedvességre van szüksége, nem pedig zsíros krémekre. Az is általános tévhit, hogy a zsíros bőrnek nincs szüksége nedvességre - mert igen. A bőrnedvesség kulcsfontosságú szerepet játszik, mivel biztosítja, hogy az epidermisz rugalmas maradjon - és ráncmentes legyen. Ezért minden bőrtípusra kereslet! Tehát a bőrápolásra kell összpontosítani hidratáló ápolószerek hazugság. A hialuron fokozók például sok nedvességet adományoznak, és a bőr teltebbnek tűnik.

4. Bőrradírok és maszkok

A napi bőrápolási rutin mellett hetente egyszer vagy kétszer használhat peelinget és maszkot (a toleranciától függően). Itt is tanácsos betartani a szabályszerűséget: döntsön egy bizonyos hámozásról vagy egy bizonyos maszkról, és ragaszkodjon hozzá, feltéve, hogy a kívánt eredményt elérik. A gyengéd hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket, így megvédi a pórusokat az eltömődéstől és elősegítik a vérkeringést.

Egyébként saját hámozásokat végezhet különféle olajokkal vagy mézzel. Hidrogénvég Arcmaszkok mélytisztító, vigyázzon sima bőr és természetes fényt adjon neki. A kvark, az avokádó vagy a citromlé segítségével saját maga is készíthet arcmaszkokat.

Paula Begoun szépségguru "A nap helyrehozhatatlan kárt okoz"

5. Napvédelem

Nincs annál jobb, mint ülni a napon! Igaz, de a bőröd nem fogja megköszönni érte. Mivel az UV-sugarak rendkívül károsak a bőrre: kiütéseket okozhatnak az arcon, gyorsabb öregedést, foltos bőrt és akár bőrrákot is okozhatnak. A fényvédő krém tehát abszolút kötelező - és a bőrápolás szerves része. Különösen az arc bőre érzékeny a napsugárzásra, mivel sokkal vékonyabb, mint a test többi része. Ennek megfelelően, amint már említettük, mindenképpen nappali krémet kell használnia Napvédő faktor 30 Utasítás. De még akkor is, ha arcát és testét napvédelemmel látta el, nem szabad túl hosszúnak lennie a tűző napon.