Tippem, hogy hátralépjek - a Biba Magazine
Az idegösszeroppanás elkerülése érdekében (és nem hiányoznak a lehetőségek sem) vannak olyan tippek, amelyek működnek.
A módszer nagyon egyszerű: amint problémám támad, leírom egy darab papírra, és egy dobozba teszem. Jelképesen már nem tud szennyezni, és ez lehetővé teszi számomra, hogy kijelöljem a távolságot közte, az érzett érzelem és köztem. Néhány órával később, amikor már nem gondolkodom rajta (vagy kevésbé), minden felgyullad a fejemben, másképp tudom megközelíteni a problémát és megoldani. Mágikus !
Élisa, 44, marketing menedzser
Mert együtt nevetünk, emlékezünk a tizenöt évvel ezelőtti ostoba pillanatokra. Három pohár Coca Light után (diéta és szoptatás kötelez), sajnáljuk, mi ragad el (munka, srác, gyerekek ...). A róla való beszélgetés lehetővé teszi számunkra a dolgok perspektívába helyezését. És két pohár Martini később (nos, szoptatás és diéta, kit érdekel), azt mondjuk magunknak, hogy nem, igaz, nem szabad ilyen nagyszerű barátnők !
Ségolène, 34, webszerkesztő
„Nincs halott ember”, ezt szokta mondani velem anyám, amikor fiatalabbként úgy éreztem, hogy életem végén vagyok: a tornaterem versenyének sikertelen dobogója, a barátomra villogó összetörésem, a nulla Latin (esküszöm, ez befejezett) ... Ma, amikor egy fal felé nézek, megismétlem magamnak: "Nincs ember halott", akár egy mantra, és igaz, hogy az ügyféllel való nagy ütközéshez képest vagy hogy hiányzik a barátom születésnapja, nincs kép !
Virginie, 26, értékesítési képviselő
Megőrülök, amikor nyilvánosan kell beszélnem. Tachycardia, ingatag lábak, hideg verejték és természetesen a torkomban lévő csomó, amely megakadályozza egy szó kioltását, minden tünetem megvan. Tehát egy nagy bemutató előtt jógát használok: újra összpontosítok, kiürítem az elmémet, lélegzem, újra és újra, amíg visszanyerem belső nyugalmamat. Kezdhetem, és ott nem állhatok meg !
Jill, 37, projektmenedzser
Két éve vagyok a cégem vezetője, és a felelősségek súlya kissé feszültté tesz. Tehát amikor úgy érzem, hogy megfojtok valakit, elmegyek egy 10 km-es kocogásra az angol erdőben, hangosan hallgatva a zenét. Futok, amikor meglátok egy vaddisznót, csodálkozom egy mókuson, belélegzem a humuszt, átugrok egy ágat a földön ... Kár, ha izzadok, mint egy állat, az a fontos, hogy összhangban legyek természet és találom magam.
Maud, 35, vállalkozó (és külföldi)
2015. január. A barátom csak engem dobott ki, nagy profi kérdezősködés, csúnyának találom magam, és tetejébe a Charlie Hebdo eseményeit. Röviden: közel vagyok a kiégéshez. Tehát az év legjobb döntését hozom: becsomagolom a bőröndömet. Irány a Zöld-foki Köztársaság két hétig kitesurfozni. Bármennyire is tennivaló, bármennyire sem kényszerít gondolkodásra a tevékenység. Életmentő alaphelyzetbe állítás, amelyet megígérem, hogy megújítom, mielőtt nulla a morálom.
Christelle, 29 éves, com
Facebook, Twitter, e-mailek, telefon ... Mindent bezárok, hogy megtisztítsam az elmémet. Ehelyett kényelmesen érzem magam a kanapén tea mellett, ideje a stressz enyhítésére, a probléma perspektívába helyezésére és a megoldások feltárására. És amikor tiszta a fejemben, akkor az egészet újra bedugom. Mert ne kavarj, van egy állapotom, amit frissítenem: "Suzon, csodálatos".