Tippjeink a kora reggeli futáshoz - Globe Runners
A kora reggeli futás, hogy jól kezdje a napot, sok futó mindennapja. Amikor felkelnek az ágyból, néha üres gyomorral, minden kérdés nélkül felveszik a futócipőjüket, és kimennek edzésre.
A futó kirándulásokat nem mindig könnyű beilleszteni a már elfoglalt hetekbe. Egyesek ezért korán kelnek, hogy ne sértsék meg a család számára fenntartott drága időt.
Nyáron és télen még félig lehunyt szemmel ragaszkodnak ehhez a csak rájuk tartozó kis napi rutinhoz.
Ébredés futni
Az ébredés minden bizonnyal a nap legnehezebb része, amikor nagyon korán reggel futni kell. Az első lényeges tanács tehát az lesz, hogy előző nap meglehetősen korán feküdj le, ha nem akarod kezdeni az alvás tőkéjét.
Amikor az ébresztőóra megszólal, három megoldás áll az Ön rendelkezésére:
- Kapcsolja ki és menjen vissza aludni
- 10 perccel később programozza át
- Kelj fel futni
Az alvásba való visszatérés egyszerű módja az azonnali elfelejtés. Gondoljon tehát arra, mennyire elégedett lesz a nap folyamán, ha ma reggel futni megy. Ne felejtsd el, hogy amit kész, azt már nem kell elvégezni !
Az ébresztőóra átprogramozása annyit jelent, hogy hátralép a jobb ugráshoz, csak késni fog. Ráadásul a kevés "megszerzett" alvás nem lesz kiváló minőségű.
Ha félsz, hogy nem készíted el, akkor mindig az ébresztőórád állhat a szoba másik végén ... Ha fent vagy, a legnehezebb rész mögötted lesz.