Tippjeink a korai keléshez és a reggeli testmozgáshoz Keepcool
Hogy érted, nincs időd sportolni ?
Gondolod, hogy késő reggel vagy, és már az a gondolat is megmozdul, hogy felkelsz az ágyból? Ez a cikk az Ön számára készült! Látni fogja, hogy ez nem bonyolult (még akkor sem, ha kissé szúrja az első napokat), és a most kelő nap, mielőtt a legtöbben segítenek Önnek. !
A szünet már túl rövid, és nincs motiváció a nap végén? A legjobb módja annak, hogy a sportot az ütemterv részévé tegye, ha az irodába megy, a klubba megy! És bónusz: ez a garancia arra, hogy elindul a jobb lábon és jó hangulatban (köszönöm az endorfinokat!).
Nem gondolod, hogy reggeli ember vagy, és már az a gondolat is megmozgat, amikor felkelsz az ágyból ?
ez a cikk az Ön számára készült !
Látni fogja, hogy ez nem bonyolult (még akkor sem, ha kissé szúrja az első napokat), és a most kelő nap, mielőtt a legtöbben segítenek Önnek. !
1. Számolja fel motivációit
Nagy az esély arra, hogy nehezen fogsz felkelni az ágyból, ha nem gondolod azokat a motivációkat, amelyek miatt beléptél a sportklubba. !
Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy általánosabb fitt érzésről, sorolja fel őket, és jelenítse meg a listát a hűtőszekrényén (vagy az éjjeliszekrényén ...).
Ezenkívül állítson be egy ütemtervet a legélvezetesebbé tevő tevékenységekről! Lefekvés előtt gondoljon vissza arra a közérzetre, amelyet a legutóbbi kerékpáros, kardio boksz vagy táncórán tapasztalt! Megállíthatatlan !
2. Előző napon készítse elő a dolgait
Igen, ez olyan, mintha az iskola előtti napon becsomagolnád a táskádat !
Este töltse fel a tornatáskáját mindennel, amire szüksége lesz a foglalkozás előtt, alatt és után: ruhákkal, tiszta cipőkkel, üveg vízzel, samponnal, hidratáló krémmel, sminkkel, apró falatokkal ...