Tippjeink a lapos hashoz
Hozzáadás a kedvencekhez Intagram/gigihadid - emrata
Étel, sport, relaxáció és masszázs szerepel a menüben ennek a lapos has programnak. Könnyű, nem ?
A megfelelő lapos hasi diéta
- Koncentráljon a puffadásgátló ételekre.
Képtelen vagy lapos a hasa ? Lehet, hogy a megoldás a tányérján van (mint mindig, elmondja nekünk is!)
A puffadt gyomor gyakran a puffadás következménye. A puffadás pedig nagyon gyakran annak következménye, hogy együnk, mert egyes ételek, még a legegészségesebbek is, gátolják emésztésünket és irritálják a bélflórát.
A lapos, békés gyomorhoz először is kerülje a nyers zöldségeket és zöldségeket, amelyek elősegítik a duzzanatot. Kerülje is gluténben gazdag ételek, hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, bab) és rostban nagyon gazdag gyümölcsök és zöldségek, például káposzta, zeller, póréhagyma, füge.
Ehelyett az alacsony fermentációjú ételekre összpontosítunk. A gyümölcsök és zöldségek közül zöldbabot, avokádót, spárgát, szőlőt, vörös gyümölcsöt választunk. A húsok esetében a vörös hús és a tojás a legjobb szövetséges. A gabonaosztályon egészben választjuk őket (barna rizs, quinoa, rozs, bulgur.)
- Vegyünk méregtelenítő kúrát.
A méregtelenítés nem mindenre megoldható, de lehetővé teszi az újrakezdést jó táplálkozási alapon és a helyes szokások kialakítását.
Lapos has esetén ajánljuk a szőlő méregtelenítő kúra, amely székrekedés ellen hat, és helyreállítja a bélflórát, miközben kiváló anti-stressz (és a stressz a gyomrodon is látható!)
Milyen sport a lapos has ?
- Has a lapos hashoz.
Istenünk, szeretnénk, ha csak szőlőt harapnánk, hogy a ultra lapos has ! De a való életben fitnesz nélkül nincs lapos has.