Típusnak megfelelő méregtelenítés

Melyik böjtölési rend felel meg nekem?

A méregtelenítés trendi, és mindenki a böjtről beszél. De a fizikai és szellemi megkönnyebbülés melyik formája a legjobb: terápiás böjt, lúgos böjt, levesböjt vagy, ha úgy tetszik, intervallum vagy szakaszos böjt?

Az ájurvédában a böjt programját mindig az egyéni alkat és az ahhoz kapcsolódó anyagcsere-tulajdonságok szerint kell kialakítani. Mert a Dosha típustól függően emésztőrendszerünk és kiválasztó szervünk másképp reagál az étel megvonására vagy a speciális éhomi étrendre. Ha ismerjük a típusspecifikus emésztő tüzünk (Agni) sajátosságait, akkor a modern éhomi trendek sokféleségével is jól választhatunk.

Gyorsan leves a Vata számára

A vatatípusok gyakran szabálytalanul emésztenek (Vishma Agni), és hajlamosak energiahiányra, kimerültségre, puffadásra, székrekedésre, alsúlyra és bélbetegségekre. A meleg, főtt, rendszeres és könnyen emészthető ételek elengedhetetlenek az egészséges Vata étrendhez.

Ez vonatkozik a vataegyensúlyozó méregtelenítő kúrára is: sok pihenés, valamint rendszeres meleg húslevesek és levesek fogyasztása esetén a böjt a legjobb apuci típusok számára.

Alapböjt Pittának

A Pitta típusoknál természetesen erős az emésztéstűz (Tikshna Agni). Gyorsan megégetik ételeiket (túl), nagy az étvágyuk és hajlamosak a hasmenésre. Az, hogy nem eszel semmit, Pittának nem megy. A pittatípusok gyakran éhgyomorra reagálnak az ételhiányra gyomorégéssel, émelygéssel, fejfájással és érzelmi ingerültséggel.
Az alapgazdag étrend, a savtalanító eliminációs eljárások, valamint a kiegyensúlyozó testmozgás és a mediációs program a Pitta böjtjének leghatékonyabb formája a tisztításhoz és egyúttal a testi és lelki egyensúly erősítéséhez.

Terápiás böjt vagy szakaszos böjt Kapha esetében

Ha van egy optimális típusú gyors, akkor a kapha emberek. Természetüknél fogva meglehetősen gyenge és lassú emésztő tűzzel (Manda Agni) és anabolikus anyagcserével vannak felszerelve. Tehát, ha a Kapha típusok nem követik rendszeresen az anyagcserét serkentő étrendet, a test automatikusan reagál nehézséggel, lassúsággal és súlygyarapodással.
A rendszeres böjtkúra forró vízzel és fűszeres teákkal különösen ajánlott tavasszal és ősszel. Az időszakos böjt, ha napi hosszabb ideig vagy a hét néhány napján böjtöl, szintén ajánlatos a gyenge Kapha emésztőrendszeri tűz esetén, ha helyesen gyakorolják. Ayurvédikus szempontból ideális az intervallum vagy a szakaszos böjt napi 1-2 kis étkezéssel 11 és 17 óra között, és utána egy hosszú szünet.

3 ájurvéda szabály minden böjtre

Függetlenül attól, hogy melyik méregtelenítő formát választjuk, az ayurvédikus böjt szabályok minden tisztító programra és típusra vonatkoznak:

A nyugodt idegrendszer a test minden anyagcsere- és tisztulási folyamatának előfeltétele. Ezért böjt napjainkban elegendő pihenési és kikapcsolódási szakaszra kell figyelnünk.

Maradj ritmusban:

Különösen akkor, ha keveset vagy egyáltalán nem eszünk, szervezetünk belső stabilitást és erőt nyer a rendszeres szokásokból. Minél jobban sikerül rendszeres ritmusban inni vagy enni, annál jobban érezzük magunkat.

Forró víz ivása, a zuhany belülről:

A keringési csatornákat (srotákat) megtisztítjuk és stimuláljuk a kiválasztódást. A forralás javítja a víz vezetőképességét, valamint a kaparó és anyagcserét stimuláló tulajdonságait. A doshától és az anyagcsere típusától függően a vizet különböző ideig kell forralni:

Vata: 1/8 forralás (2 liter víz - 1,75 l)
Pitta: ¼ forraljuk (2 liter vizet 1,5 literig)
Kapha: forraljuk fel ½ (2 liter vizet 1 literre)