Tisanoreikus étrend

A táplálkozás és a fogyás tekintetében sok olyan étrend és testmozgás létezik, amelyek segítenek megszabadulni a nem kívánt kilóktól és a legjobb eredményeket elérni. Néhány étrend azonban legtöbbször veszélyeztetheti egészségét, mert drasztikusan csökkenti bizonyos ételek fogyasztását, és a szervezet már nem asszimilálja a szükséges alapvető anyagokat. Ha ínyenc vagy, és szeretsz különféle ételeket kipróbálni, ugyanakkor fogyni és irigylésre méltó alakkal szeretnél élni, akkor a gyógynövényes étrend a legjobb megoldás.

A gyógynövényes étrend gyors fogyókúrás módszer, amely abban különbözik a klasszikus étrendtől, hogy egyszerű az a tény, hogy a növények használata miatt csökkenti a ketózis hatásait (így határozzák meg a fito-ketogén étrendet). Ez egy hipoglikémiás étrend, normál fehérje- és alacsony kalóriatartalommal, amely lehetővé teszi a test számára, hogy egy teljesen kiegyensúlyozott fázisban, például a fogyásban is teljes mértékben táplálkozhasson, felhasználva teljes hatékonyságát, beleértve a felkínált lehetőségeket is. gyógynövények.

A tisanoreikus étrend alapelvei

A diéta lehetővé teszi, hogy sok ételt fogyasszon, ugyanakkor megszabaduljon a nem kívánt kilóktól, nagyon népszerű az egész világon, sőt sok közéleti személyiség körében is, akik ezt az életmódot népszerűsítették.

Az elhízás vagy a túlsúly a súlyos betegségek, például a szívbetegségek, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség fő oka. Bár a legtöbb étrend-terv magas szénhidrát- és alacsony zsírfogyasztáson alapul, a tanulmányok szerint ezek többségének nincs hosszú távú jótékony hatása. Így a fogyás megkísérlésekor sok ember végül számos egészségügyi problémával szembesül.

A klasszikus fogyókúrák során tapasztalt problémákból kiindulva az olaszok felfedezték a módját, hogy az étrendet könnyebbé tegyék és jobb eredményeket érjenek el. Így felfedezték a friss ételek fogyasztásának és a különféle termékek kiválasztásának elvét, ugyanakkor a fogyásnak könnyűnek kell lennie.

A gyógynövényes étrend fogyókúrás program, amely növényi kivonattal ellátott kiegészítőkön alapul, és a programot Gianluca Mech, egy olasz étrend-kiegészítő cég tulajdonosa fejlesztette ki. Az előállítást extrakciós eljárással hajtják végre, amelyben semmilyen összetevőt, például alkoholt, cukrot vagy tartósítószert nem használnak, az eredmény koncentráltabb termék.

Az étrend azon az elven alapul, hogy alacsonyabb szénhidrátbevitel hatására a test több zsírt termel energiához. Egy tanulmányban a résztvevők 20% -on belül 6% -kal, a zsírtömeg 22% -kal, a derék kerülete 6% -kal, a csípő 4% -kal és a combok 9% -kal csökkentették 20 napon belül.

Az időtartam minimum 20 vagy 30 naptól (alapprotokoll) és legfeljebb 40 napig változik, de ajánlott, hogy ezt a táplálkozási programot orvos figyelemmel kísérje. Minden fázis folyékony növényi kivonatokon és porított fehérje-kiegészítőkön alapul.

Mech azt állítja, hogy ez az étrend különbözik a klasszikus étrendtől az általa létrehozott étrend-kiegészítőkben található nagyszámú növényi kivonattal, ami lehetővé teszi a test számára a megfelelő táplálkozási egyensúly fenntartását. A végső cél az összes szénhidrát és zsír eltávolítása az étrendből.

Ez a fogyási terv elsősorban a fogyás kezelésére szolgál, mivel az étvágy megszüntetésével csökkenti a kalóriabevitelt. Számos előnye van a testre, és policisztás petefészek-szindróma vagy metabolikus szindróma esetén is ajánlott.

A tisanoreikus étrend szakaszai

I. szakasz - intenzív szakasz

Az étrend I. szakaszát intenzív szakasznak hívják, és legalább hét napig tart (a 20 napos program esetében).

Ennek a lépésnek az a célja, hogy a test kiváltja a ketózis egy típusát, az úgynevezett zöld ketózist. A diéta során ebben a szakaszban látható, hogy a test zsírt használ és fenntartja a sovány fizikai tömeget. A ketózis (ketózis) egy normális anyagcsere folyamat, amelyben a test sejtjei üzemanyagként glükóz helyett égetik a keton nevű zsírrészleteket. Fontos tudni, hogy a ketózisnak lehetnek mellékhatásai, például veseelégtelenség, csontritkulás vagy magas koleszterinszint.

II. Szakasz - stabilizációs szakasz

A gyógynövényes étrend számára létrehozott program második szakasza a stabilizációs szakasz, amely legalább nyolc napig tart (a 20 napos program esetében). Ez a szakasz továbbra is elősegíti a zsírégetést, lehetővé téve a test számára, hogy visszatérjen a normális étrendhez. Mech azt állítja, hogy a 20 napos programban 3-6, a 30 napos programban 6 és 11 kilogramm, a 40 napos programban pedig 11 kilogramm fogyhat.

III. Szakasz - Fizikai gyakorlatok

A program lehetővé teszi a gyógynövényes étrend első szakaszában némi gyakorlást. A GianlucaMechSPA.com szerint hetente kétszer gyakorolhat a fogyás 20 napja alatt, munkamenetenként 20 vagy 30 percig. Ennek a korlátozásnak a célja, hogy rögzített számú percet és foglalkozást hozzon létre, hogy a test belépjen a ketózis szakaszába, amelyet a sport megakadályozna. Így a stabilizációs program során csak könnyű gyakorlatok megengedettek.

Óvintézkedések

Minden olyan étrend, amely teljes mértékben korlátozza a létfontosságú anyagok, például szénhidrátok és zsírok fogyasztását, káros lehet a szervezet egészségére. Sőt, tudnia kell, hogy a ketózis folyamatának stimulálásakor mellékhatásokat tapasztalhat.

Annak kiderítése érdekében, hogy ajánlott-e Önnek ez a diéta, tanácsos orvoshoz fordulni, és közösen eldönteni, milyen intézkedéseket kell megtennie, nehogy súlyos következményekkel nézzen szembe. Továbbá, ha gyógyszeres kezeléseket végez, fontos, hogy beszéljen orvosával ezekről, mielőtt a növényi kiegészítőket bevezeti az étrendbe.

Ennek a diétának a programjait orvosok és táplálkozási szakemberek írják fel, a konzultációk során a fogyás célja. A gyógynövényes étrend programjai a Gianluca Mech híres kivonatait tartalmazzák, amelyek különféle gyógynövények szabadalmaztatott keverékein alapulnak, amelyek lehetővé teszik a test számára a természetes egyensúly fenntartását a fogyás során.

A gyógynövénykivonatokat a szervezet könnyen emésztheti (94%, szemben az élelmiszerek, például hús és tojás 20% -a), és csökkenti a stresszt a szervekre, például a májra vagy a vesére.

Megfigyelések klinikai vizsgálatokból

Általános eredmények:

a súlycsökkenés a kezdeti súly 5% -ától 12% -áig érhető el (és nagyobb arányban az étrend hosszabb ideig);
a súlycsökkenés több mint 60% -a a zsírcsökkenésnek tudható be;
az izomtömeg állandó marad;
az anyagcsere növekedése a diéta alatt és után 13% és 20% között mozog, ezáltal hozzájárul a felesleges kalóriák elégetéséhez.
a narancsbőr megjelenése csökken, különösen a test azon területén, ahol lefogy;
a koleszterinszint csökkentése;
a HDL-értékek növekedése
a trigliceridek csökkentése;
a vércukorszint csökkentése 2-es típusú cukorbetegségben.

Egyéb megfigyelések a vizsgálatok szerint:

a gyógynövényes étrend programját a résztvevők könnyebben követik, ellentétben más fogyókúrás programokkal;
súlycsökkenés érhető el rövidebb idő alatt;
a hatások hosszú távúak (fogyás);
javítja az életminőséget;
ez a diéta nem veszélyezteti az étkezési stílust, mert a megengedett ételek ízletesek és tartalmasabbak, ugyanakkor segítenek csökkenteni az étvágyat.

A növényi étrendben engedélyezett és tiltott ételek

A Tisanoreic diéta egy világméretű protokoll, amely magában foglalja a Decottopia termékek megvásárlását a Tisanoreic (PAT) ételekkel és a mindennapi ételekkel együtt. E három elem szinergiája egyedülálló programgá teszi a Mech által javasolt étrendet.

A Tisanoreica termékek vény nélkül kaphatók, így bárki elfogyaszthatja őket kellemes és hiteles íze miatt.

A diéta exkluzív termékei mellett Gianluca Mech azt állítja, hogy fontos csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek tisztítják a testet és egészségesek.

Megengedett étel:

Nyers zöldségek (spenót, sárgarépa, póréhagyma)
Diófélék és mogyoró;
Lenmag;
Tojás;
Fehér hús;
Friss gyümölcs, de kis mennyiségben;
Antioxidánsokban gazdag ételek (bogyók, goji, ananász); fogyaszthatók önmagukban vagy természetes kiegészítők formájában.

Tiltott ételek:

Alkohol;
Cukor vagy cukrászda;
Liszt, különösen kenyér;
Gabonafélék (ha nem szüntethetők meg, ajánlatos kis mennyiségben fogyasztani őket);
Magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek.