Tiszta cellulit anti-cellulit étrendünkkel
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Sok nő számára a fogyás a legjobb módszer a narancsbőr eltávolítására és visszanyerje az ideális súlyt. De nem veszik észre, hogy a súlycsökkenés miatt a cellulit nem szűnik meg végleg, és ha túlzott vagy túl gyors, akkor is. erősítse a cellulit képződését a test különböző részein. A narancsbőr problémáját ezért nem szabad félvállról venni, mélységesen kell kezelni, és a legjobb módszer a harcra az, ha választunk egy egészséges életmód és mindenekelőtt a Az egészséges táplálkozás. Magyarázatok és betekintés az anti-cellulit táplálkozási tervünkbe ebben a cikkben.
Cellulit: hogyan kell csinálni és véglegesen megszabadulni tőle
Mert harc a narancsbőr ellen, számos módszer használható, nevezetesen a sport, fogyókúrás krémek, orvosi és esztétikai kezelések és néhány helyi kezelés de a leghatékonyabb az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Valóban, ha túl sok szénhidrátban gazdag ételt fogyaszt (sütemények, előételek, péksütemények stb.), És ha nagyon rendszeresen fogyaszt alkoholt, győződjön meg arról, hogy a cellulitisa nem fog eltűnni egyhamar. Inkább a helyzet súlyosbodhat, ha a bőrön jobban bemélyedik.
A túl sós ételek fogyasztása, az a tény, hogy nem hidratálja eléggé, és a a friss zöldségek alacsony felhasználása étkezésében más is rossz étkezési szokások, amelyek oda vezetnek vízvisszatartás a szövetekben és segítik a méreganyagok felépülését a szervezetben.
Mert hatékonyan eltávolítja a narancsbőrt, az első lépés azválassza az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Serkentse a vízelvezetést
Először is szükséges végezzen vízelvezetést azért, hogy távolítsa el a felesleges folyadékot úgy hogy a test egészséges és tiszta és hogy jobban tud elvégzi feladatait. Azért, megszüntesse a sót és kerülje az összes olyan ételt, amely sok benne van, mint pl felvágottak, szószok, füstölt termékek, chips, konzervek, érlelt sajtok és tonhal sós lében.
Ez az étrendi korlátozás segítaktiválja a diurézist és segíteni távolítsa el a sejtekben tárolt méreganyagokat. Ajánlottintegrálja minden étkezésébe a friss káliumban gazdag zöldségeket és hatékony harc a vízvisszatartás ellen.
Ne feledje, hogy a diurézis elősegítése érdekében javasoljuk inni, minden reggel, amikor felébredsz, éhgyomorra és minden este lefekvés előtt, egy pohár ásványvizet szobahőmérsékleten, egy facsart citrom levével keverve.
Igyon egy piloselle és hamu gyógyteát cukor nélkül, napközben is nagyon ajánlott, mert ezek két növény (a piloselle és a hamu) tartalmaznak vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságok.
Fogadjon el könnyű étrendet
A vízelvezetés után jön a tényleges etetés, amely abból áll enni könnyedén követve a egyszerű diéta napi 1200-1400 kalória. Ezeket a kalóriákat bontják fel három főétkezés és két gyümölcsalapú snack.
itt van tipikus menüje ennek a cellulitellenes étrendnek.
Reggelire:
- Egy sima joghurt vagy 200 ml félzsíros tej
- 40 g teljes kiőrlésű gabona cukor nélkül vagy 4 egész kétszersült
Ebédre:
- Zöldséges saláta
- Keményen főtt tojás és tonhal vagy krémsajt
- Gyümölcssaláta + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 70 g tészta egyszerű mártással
- 1 adag hús vagy hal + 1 adag zöldség
Vacsorára
- Leves vagy zöldségleves
- 1 adag friss sajt (100 g) vagy tojás, vagy 150 g hús vagy hal + 1 nagy adag zöldség.
Mert a fűszerezés, válasszon egy csepp extra szűz olívaolajat, lehetőleg és csipet alacsony nátrium-só és azért hogy több íze és íze legyen az ételeinek, választani fűszerek és aromás anyagok. Van nekik emésztő, tisztító tulajdonságok és nagyon jót tesznek a májnak.