Tiszta étkezés - 8 tipp, hogyan kell jól csinálni! BIOBALANCE
Mit jelent pontosan a "tiszta étkezés"?
Alapvetően tiszta étkezéssel jár nincs feldolgozott élelmiszer és Készételek a menüben. Megpróbálja regionálisan, szezonálisan, "organikusan" vásárolni és géntechnológia nélkül főzni és sütni. A tiszta étkezés erről szól, olyan friss és a lehető legkevesebb enni.
Igyekszünk kerülni az adalékanyagokat, édesítőszereket, aromákat és színezékeket, tartósítószereket és ízfokozókat. Ehhez alaposan meg kell vizsgálnia a megvásárolni kívánt ételek összetevőinek listáját. A szemek megengedettek a tiszta étkezés során, de nem szabad kivonatolni a lisztet. A vérvizsgálatának eredményeiből láthatja, hogy a gabona engedélyezett-e számodra is, vagy a véred reakciót mutatott-e rá.
A hús és a tejtermékek is integrálhatók a tiszta étkezésbe, de ezeknek biológiai minőségű termékeknek kell lenniük, és nem gyári gazdálkodásból származhatnak.
Íme néhány szabály a tiszta étkezés koncepciójára
- rendszeres étkezés a nap folyamán (5-6 kis étkezés)
- Minden nap reggelizzen
- kombinálja az összetett szénhidrátokat fehérjével étkezés közben (pl. burgonya és hal)
- egyél sok friss zöldséget és gyümölcsöt
- Igyon 2-3 liter vizet naponta
- jó zsírokat fogyasztani
- Kerülje az egészségtelen zsírokat (hidrogénezett olajok és transzzsírok pl. Chipsben, sült ételekben)
- Vásároljon műanyagot és/vagy csomagolást ingyen
KÖVETKEZTETÉS
Hogy őszinte legyek, nagyszüleink már tudták a tiszta étkezést. Valójában pontosan ezt és hogyan ették és vásárolták az emberek "a múltban". Kicsomagolva, adalékanyagok nélkül, önállóan főzve. Csak egy másik nevet kapott, hogy megfeleljen a korunknak. Ha megfigyeli a véreredményeit, regionális, szezonális és „bio” módon vásárol, helyesen olvassa el az összetevők listáját és főz, akkor már nagyon közel áll az egészséges, hosszú távú étrend-változás és a „tiszta étkezés” céljához. A tested gyorsan pozitív visszajelzéseket fog adni!