Tiszta étkezés Hogyan kezdjük el 21 nap alatt - Hírek
A "Tiszta étkezés - a 21 napos terv" című új ételkönyvükben Dörte & Jesko Wilke márciusától kezdve segít az állandó, egészséges étrend megváltoztatásában.
Egészséges táplálkozás vegyszerek és adalékanyagok nélkül - lehetséges-e ez a normál munkában is? Dörte és Jesko Wilke igent mondanak: A tiszta étkezés - a 21 napos terv című könyvükben a két élelmiszer-szakértő bemutatja, hogyan lehet kezdeni az étrend állandó megváltoztatásával.
Mindkettőjükre érvényes, hogy minél rövidebb az összetevők listája a csomagoláson, annál jobb. Dörte és Jesko Wilcke a tiszta étkezést nem diétának, hanem hosszú távú táplálkozási koncepciónak tekinti, amely véget vet az olyan egészségtelen szokásoknak, mint a gyorsan elfogyasztott készételek és a gyorsételek.
A "Tiszta étkezés - a 21 napos terv" több mint 60 receptet tartalmaz adalékok nélkül
Alapszabály: minél rövidebb az összetevők listája a csomagoláson, annál jobb. A könyvben a szerzők egy élelmiszer-közlekedési lámpát ajánlanak fel, amely megmutatja, hogy a különböző ételek milyen tiszták. Fókuszban van a készételek és azok összetevőinek elemzése, valamint egy részletes alapszakasz.
A könyv lényege azonban a 21 napos terv a kezdéshez. Részletes bevásárlólistákkal, menütervekkel, a hűtőszekrény kiürítésével és több mint 60 reggelivel, ebédre és vacsorára vonatkozó recepttel a tiszta étkezés ízletesebbé válik az egészségtudatos olvasók számára a szó legvalószínűbb értelmében.
A menü olyan ételeket tartalmaz, mint a fűszeres teljes kiőrlésű tonhal tonhalával, párolt radicchio polentával, fűszeres édesburgonya leves vagy a vegán zeller hamburger. Mellékhatás: fogyhat természetesen.
Táplálkozási szakemberek éves tapasztalattal
Dörte és Jesko Wilke korántsem új keletűek a szakterületen: "Feel good food: 5 egyszerű lépés az egészséges táplálkozáshoz 80 recepttel" című könyvükkel ketten tavaly év elején piacra dobtak egy táplálkozási szakembert. Erre ketten megkapták az 5 csillagos csillag 4,9-es álomminősítését az Amazon-véleményekben.
A "Tiszta étkezés - a 21 napos tervet" március 14-én teszi közzé a Goldmann Verlag (papírkötésű, papírkötésű, 336 oldal, 8,99 euró), és azonnal előrendelhető.
Dörte Wilke 1995 óta vezeti a Fit for Fun magazin „Élelmiszer” osztályát, és már kétszer elnyerte a Német Táplálkozási Társaság újságírói díját. Jesko Wilke szabadúszó újságíró és szerző, az egészségre és a táplálkozásra összpontosítva.