Tiszta étkezési ismeretek
Tartalomjegyzék
A saját nehézségeiből született amerikai amerikai Tosca Reno kifejlesztett egy újfajta étrendet, amellyel fogyni is lehet anélkül, hogy megfosztanák a testet minden fontos tápanyagtól. Ezt a diétát tiszta étkezésnek nevezzük.
A tiszta étkezés fogalma
A tiszta étkezés fogalmát könnyen meg lehet magyarázni: „Csak azt fogyasszuk, ami természetes. Tehát semmi, amit iparilag feldolgoztak. ”De amilyen egyszerűnek tűnik ez a mondat, annál nehezebb helyesen végrehajtani. Mert még akkor is, ha az alma természetes módon nő a fákon, erősen permeteznek rovarirtókkal a kártevők távol tartása érdekében. Az ilyesmi már nem esik a tiszta étkezés alá. Fontos, hogy ezt a diétát ne diétaként, hanem életmódként értjük. Intenzíven foglalkozik azzal, amit enni szeretne. Meg kell tennie fagyasztott pizza és gyorsétterem nélkül, de sok olyan terméket megismerhet, amelynek létezéséről nem tudott.
A változás a tiszta étkezés révén
Sok blogger tapasztalati jelentései azt mutatják, hogy az átállási szakasz után mindenki nagyon jól érzi magát, ami nem mindig könnyű. Több energiád van a napra, és szakmailag is ellenállóbb vagy. A tiszta étkezés hatalmas előnye, hogy nem kell kalóriákat számolnia. Ha az étel természetes, akkor meg lehet enni. Az étkezési szokás teljesen megváltozik a tiszta étkezéssel. Naponta ötször-hatszor eszel ételt. Étkezésenként azonban kevesebbet eszel. Iránymutatásként ajánlott, hogy az elején vegyen egy tortatányért, és egye meg annak egy részét. Ön automatikusan kevesebbet vesz fel, és így jól tájékozódik az összegről. Ez a "színpadi étkezés" megakadályozza a gyomorfájást és a gyomorégést. A bőr is tisztább lesz, és a megjelenés továbbra is pozitívan fejlődik. A túlsúlyos emberek fogyni fognak, mivel automatikusan kevesebbet esznek. A tiszta étkezési étrend azonban nem tekinthető étrendnek. Az egészséges táplálkozás az anyagcserét és az immunrendszert is befolyásolja.
A tiszta étkezés, mint életmód
Aki csak természetes és nem vegyi ételeket akar enni, tudatosan teszi. De ez intenzív beavatkozást is jelent az étkezési szokásokba, vagyis a mindennapi életbe. A vásárlás már nem vásárlás. Ön inkább élményként érzékeli. Mert a szomszéd szupermarketben nem talál ennyi természetes terméket. Többet fog vásárolni bioboltokban vagy farmboltokban, és ott sok új ételt fog megismerni, amelyekről korábban nem is tudtál. Javasoljuk, hogy valóban szánjon rá időt vásárlásra, és nézzen meg mindent, ami jól néz ki. Mivel a tiszta étkezésben nincsenek tabuk, ha betartasz egy szabályt, miszerint annak természetesnek kell lennie. A legjobb dolog ebben a diétában az, hogy nem kell nélkülöznie a rizst. Minden teljes kiőrlésű fajta különösen ajánlott, mert hámozatlan és természetes ezüsthéja van. Ez megakadályozza, hogy a fontos összetevők elhagyják a gabonát.