Tiszta román étrend
Friss hírek
15:40 - Robbanásveszélyes tanulmány. Ez a COVID-19 vakcina legnagyobb ellensége. Erre nem számítottam
15:31 - A világ egyedülálló terméke a Moldovai Köztársaságban készül. Egy kilogramm 1200 euróba kerülhet!
15:22 - A királynő gambitja! Az Egyesült Királyság jelentős beruházásokat hajt végre a védelmi iparban
15:14 - Friss hírek. Nagyszeben bezár, a bevásárlóközpontok bezárnak. Raed Arafat által bejelentett egyéb szigorú korlátozások
15:04 - A kormány támogatja a Fővárosi Városháza környezetvédelmi projektjeit. Bukarest "tiszta város"
14:57 - A "kisujj" elfelejtette "Góliátot". A Nemzeti Liberális Ifjúság vezetője új kapcsolatban?!
14:48 - Riasztás a showbizniszen! Andreea Bălan végrendeletet tett. A problémák hozzá vannak láncolva
14:41 - Covid-19. Bulgária nyugdíjas orvosokat küld az élvonalba
14:34 - A "Nincs büntetés" kampány, amelyet Dan Barna kompromittált: "Azt mondta, hogy a DNS politikai aktákat készít"
14:25 - Óriási botrány a román futballban. Korrupciós ügy és elcsalott mérkőzések
14:18 - Magyarország és a jogállamiság. Orbán Viktor hasonlít az EU-hoz a volt Szovjetunióhoz
Részletezzünk egy kicsit: ez a fogyókúra 4-5 hétig tarthat. Ezalatt az idő alatt minimum 10 kilogrammot fog leadni, maximum 15-et. Nyilvánvaló, hogy nem kell megcsalnia és pontosan követnie a diéta lépéseit.
Reggeli lehetőségek
1. lehetőség: Válasszon egy szelet szilva lekvárral bekent polentát (vásároljon cukor nélkül. Igyon egy nagy pohár citromból, grapefruitból és kevés mentából készült limonádét.
2. lehetőség. Egyél egy szelet polentát főtt tojással és paradicsommal. Igyon egy görögdinnyét és citromlevet (tegyen egy szelet dinnyét egy turmixgépbe, préseljen ki egy citromot, adjon hozzá kevés vizet és kész).
3. lehetőség: igyon egy nagy pohár tejet, és fogyasszon egy szelet polentát.
Változat 1. Körte. Még akkor is, ha nem vagy éhes, lassan egyél ezt a körtét. Megvan a szerepe ebben a diétában.
2. lehetőség. Szilva. Kicsi, de tele van.
3. lehetőség. Egy kis sovány joghurt egy evőkanál zabbal. Igazán teli snack.
1. lehetőség: Egyél egy szelet polentát egy szelet sajttal és egy tál paradicsomos és uborkás salátával.
2. lehetőség. Egyél egy darab halat egy szelet polentával és egy tál káposzta salátával.
3. lehetőség. Egyél sajtot gyengébb tejszínnel és egy tál répasalátával.
1. lehetőség. Egy maréknyi meggy kiválóan alkalmas erre a napszakra.
2. változat. Ehhez az étkezéshez grapefruit alkalmas.
3. lehetőség. Választhat almát. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik napi almát esznek, sokkal könnyebben fogynak.
1. lehetőség. Káposztaleves. Könnyű, alacsony a kalóriatartalma. Tökéletes vacsorához.
2. lehetőség. Zöldségsaláta csirkével. A saláta mindig jó választás étrendben.
Változat 3. Egy darab pulykahús két paradicsommal.
Ezenkívül mindenképpen igyon legalább két liter folyadékot naponta, az egyiknek víznek kell lennie.
A mozgás pedig elengedhetetlen. Igaz, hogy nem könnyű hirtelen sportolni kezdeni, de fokozatosan kezdődik. Például az első héten naponta 3 db 20 hasizomot, 20 térdhajlítást és 5 perc kerékpározást hajt végre. A második héten minden nap 30 percig táncol. Stb. Fontos megjegyezni, hogy a sport elengedhetetlen a diéta során. Nem elég a fogyás, tónusú bőrrel is rendelkeznie kell.