Tisztítás az ünnepek után - Új utak blog

Most az ünnepi karácsonyi napok ismét mögöttünk vannak.

A sütik, mézeskalács, stollen és ünnepi karácsonyi vacsorák díszítik az adventi és karácsonyi szezont. A súlygyarapodás mellett testünk további toxinokat halmoz fel, immunrendszerünk gyengül, emésztésünk pedig a szabálytalan tápanyagellátástól szenved.

Utána a bűnös lelkiismeret nem segít, most itt az ideje, hogy méregtelenítse a testet. Test egyensúlyunk helyreállítása érdekében a klasszikus két-három hetes ájurvéda kúra mellett ajánlott egy többnapos otthoni tisztító kúra. Az otthoni kúra elősegíti az emésztést, energiával látja el és hosszú távon erősíti az immunrendszert. *

Amire szüksége van egy méregtelenítéshez otthon: ricinusolaj, citrom, gyömbér, méz, görögszéna és kömény.

Méregtelenítési terv

1. Az első három napban keverj össze 2 teáskanál olívaolajat reggel egy pohár meleg gyömbérvízzel, és ezt éhgyomorra igyál. Az emésztést különösen a belső olajozás stimulálja.
2. A ricinusolajjal végzett napi masszázs elősegíti a vérkeringést és eltávolítja a szervezetből az emésztőrendszerben található méreganyagokat.
3. Szánjon napi 20 percet a könnyű, nyújtó jógapózok gyakorlására, vagy friss levegőre.
4. A harmadik napon a következő hashajtók egyikével kezdje, két órával a vacsora után vagy a negyedik napon reggel vegyen be 5 teáskanál meleg vízben oldott ricinusolajat, 1-2 evőkanál olívaolajat 1 teáskanál citromlével vagy 2-3 teáskanál Epsom sót kettőben oldva Pohár meleg víz.
5. Ahhoz, hogy a test belülről megtisztuljon, igyon meleg vizet minden WC-használat után.
6. Amint a méregtelenítési folyamat beindult, igyon egy tál rizses levest vagy sós rizstörköltet.
7. A kimerültség ellen igyon 1-2 csésze fekete teát citrommal és mézzel, hogy energiát nyújtson a testének. A köményből és a görögszéból készült tea segít enyhíteni a gázt és a puffadást.

Tisztítás utáni nap

Annak érdekében, hogy a következő napokban könnyebben és energikusabban érezzük magunkat, kerüljük a nyers gyümölcsöket és zöldségeket, és könnyen emészthető ételeket (például párolt zöldségeket és gyümölcsöket, leveseket, pörkölteket) használjunk, ez regenerálja az emésztést.

Tippek a tisztítás utáni táplálkozáshoz

1. Fogyasszon vegetáriánus étrendet.

2. Igyon naponta 2-3 liter meleg (gyömbéres) vizet.

3. Csak párolt vagy finoman főzött ételeket fogyasszon, semmi sültet.

4. Reggeli: zabpehely vagy friss gyümölcs

5. Ebéd: friss saláta vagy párolt zöldség

6. Vacsora: Kitchari (rizsből és babból készült étel) vagy zabpehely átlátszó zöldséglevessel.

7. Ha éhes vagy közben, ehetsz friss gyümölcsöt vagy diót, de próbáld meg minél jobban elkerülni ezeket az apró falatokat

A méregtelenítés során a testének sok pihenésre van szüksége. Fontos, hogy elkerüljük a fizikai túlterhelést és a stresszt, és vigyázzunk magunkra fizikailag és mentálisan is. Az elegendő alvás és a korai lefekvés, valamint a légzési és meditációs gyakorlatok támogatják a testet a tisztítási program során!

Természetesen egy ilyen tisztítás nem hasonlítható össze a több hétig tartó ájurvéda kúrával, de az emésztőrendszer tisztítása pozitív hatással van a testre és az elmére, és különösen alkalmas a karácsonyi ünnepek utáni új év kezdetére.!

---