Titkok a sikeres fogyáshoz Elvesztettem 1

Anyagi lány arca, Kelly Osbourne

titkok

A 26 éves Ophélie serdülőkorának végén felesleges ócskatáplálkozással hadat üzent plusz kilóinak. Eredmény: sok fogyott és ugyanannyit visszanyert! De ma az Integrált Karcsúsító Programnak köszönhetően ez a gyönyörű, 1,77 méteres növény karcsú sziluettet mutat, 15 kilóval könnyítve. Igazából.

"Ami tetszett az integrált fogyókúrás programban, az a nem túl korlátozó szempont: a zöld listában sokféle étel szerepel! Például mindig tudok lazacot, avokádót, kenyeret vagy tésztát enni, feltéve, hogy azok teljesek."

► Ne szabjon túl sok étrendi korlátozást

"Az ételek besorolása valóban segített: korábban nem tudtam, mit vegyek, most a szupermarketbe megyek a listámmal. A menük lehetővé tették számomra a különböző receptek tesztelését, a főzés örömét, a zöldségek felfedezését amit még soha nem ettem, mint a zöldbab, a cukkini. "

► Küzdelem a serdülőkor rossz reflexei ellen

18 évesen ezért drakonikus étrendbe kezdtem, nagyon korlátozó jellegű: csak salátákat, paradicsomot ettem, és napi 2-3 órát sportoltam. Ilyen ütemben 25 kilót fogytam, tényleg nagyon vékony voltam. Egy évig bírtam, aztán összetörtem és visszavettem az egészet. "