Titkos recept Fit Thorge-val
Rieke módja
Az elmúlt napokban kvázi „idegenek” keresték meg többször, hogy valójában hogyan sikerült volna ezt megtenni a fogyókúrával és a sporttal. Egyrészt mindig szeretek itt egy kicsit reklámozni ezt a blogot, mert itt legalább az út nagy részét elolvashatja, másrészt a Fit with Thorge-nál tartott csoportos edzésre, mert így kezdődött az egész;-)
Viszont valahogy csendesen kíváncsi vagyok, milyen választ remélnek az emberek. Tényleg legyen valami titkos recept, amellyel a karral fogva a kanapén fekve eltávolíthatja a zacskó zsetont?! Úgy tűnik, hogy ez a pletyka tartós. Tehát ne érts félre, hihetetlen sok évbe telt, mire felkaptam a pofámat, és elkezdtem tenni valamit a hatalmas súlyfeleslegem és mozdulatlanságom ellen. És még ma is vannak napok, amikor ordítok, mert úgy érzi, minden ó, annyira kimerítő. De elméletileg számomra előzetesen egyértelmű volt, hogy ehhez testmozgás és mindenekelőtt ésszerű diéta szükséges. Ha hosszú távon szeretne változtatni valamin, akkor meg kell változtatnia az alapvető dolgokat. Olyan egyszerűen hangzik. Természetesen nem mindig a megvalósításban van, ezért még most is azt tanácsolom, amit mások korábban mondtak nekem;-) Lépésről lépésre ... Én is olyan vagyok, aki 20 erővel szeretnék egyszerre teljes erőmmel foglalkozni, ahol csak lehet csak annyira motivált. 1-2 dologra koncentrálni hosszú távon mindenképpen sikeresebb, és a frusztráció szintjét az elviselhető határok között tartja!
Ez egyik vagy másik számára könnyebbnek tűnhet, de néhány illúzió megsemmisítése: A világon egyetlen edző sem mentesítheti az erőfeszítéstől! És meglepő, hogy Thorge nem teszi meg a heti kilométereket, nem főz meg egészséges ételeket, vagy általában napi 17 alkalommal emlékeztet arra, hogy megfelelően táplálkozjak. Este sem jön be, és nem tol le a kanapéról, amikor még mozgásra van szükségem, hogy jól érezzem magam egy fájó nap után az irodában. MINDENKINEK egyedül kell megtennie. Igen, hagyom magam támogatni, és IGEN NEKEM ez a helyes út. Alapvetően mindenki másnak lehetősége van, bármilyen formában ! Öngyújtó? Nincs ötletem!? De állítólag ez kifogás azok számára, akik nem akarják vagy nem tudják kihasználni ezt a lehetőséget, hogy ne induljanak el? Ne várjon a tökéletes pillanatra vagy a tökéletes „receptre”, ne tévessze meg magát, sajnos nincsenek rövidítések ! És tulajdonképpen a legtöbben ezt is tudják ...:-) Ami pedig az "idő" témáját illeti: Természetesen én magam kezdettől fogva nem ugyanolyan mértékben edzettem, csak fokozatosan történt. Csak először kezdje el.
És kérjük, szabadítsa ki magát attól az állítástól, hogy a sportot és az erõfeszítést MINDIG együtt kell szórakoztatni! Igen, gyakran szórakozom. De néha nem. Előfordul, hogy néha hatalmas motivációs problémáim vannak. Tegnapelőtt futottam a kölni félmaraton leghosszabb felkészülési futamán. Egyedül! Mint tudják, nem az erőm. Csak jobban tudok futni és tartani egy bizonyos tempót, ha van velem valaki, aki jobb nálam és húz valamit. Nagyon kevés barátom fut ilyen távolságokat. Legfeljebb azt hallom, hogy „Megőrültél”;-) És az a néhány, aki szeretne és tud velem ilyen utakat futni, sajnos nem volt elérhető a hétvégén. Tehát egy héttel azelőtt megőrültem, hogy meg tudom-e csinálni szünet nélkül, a kívánt ütemben bla bla bla. Két nappal azelőtt 5 kilométert futottam, és olyan érzés volt, mintha ezt csinálnám először. Kicsit sírva, mimimi nem megyek Kölnbe. Milyen hülye ... Csak vannak jó és rossz napok.
A pénteki nagyszerű edzés után valahogy nagyon motivált voltam a lehető legjobb futás elvégzésére! Szóval szombat reggel 6: 30-kor keltem, készítettem egy új lejátszási listát, nem sokkal reggel 7:00 óra előtt futni kezdtem, és 2 óra és 7 perccel később 18 kilométer után szünet nélkül megnyomtam az óra stop gombját! Következtetés? HITELETLEN BOLDOG. Igen és természetesen hihetetlenül megtört, de ez valójában jobb lesz! Amikor valamivel több mint egy éve futottam először ezen a távon, kb. Egy hétig klinikailag halott voltam utána! Természetesen kimerítő és néha nehéz volt, amikor kora reggel a félhomályban nem találkozol egy lélekkel sem, és megkérdezed magadtól, hogy "hm, mit csinálok itt?" hogy regisztráljon a következő félmaratonra. De ez sem számít. A boldogság utána még mindig felbecsülhetetlen volt! És igen, talán csak "CSAK" megteszem ezért, és elfogadom az erőfeszítéseket és a mimimiket! Gondolj bele ... nem feltétlenül a félmaratonnak kell lennie!