Tíz mítosz a nyárról - ZENYTH
Biztosan elgondolkodott már azon, hogy mi a legjobb módja a hűsítésnek egy forró nyári napon. Vagy kíváncsi voltál arra, hogy a tengervíznek sebsterilizáló tulajdonságai vannak-e, vagy a vaj enyhíti a leégés okozta fájdalmat. Sok mítosz lebeg a legforróbb évszakról, és mivel mindenki egészséges akar lenni és jól érzi magát, amikor a hőmérséklet emelkedik, arra törekszünk, hogy a szakemberek véleménye alapján néhány választ kínáljunk a nyárra vonatkozó legnépszerűbb mítoszokról.
Tévhit: A hideg záporok gyorsabban lehűtenek
Lehet, hogy logikusnak tűnik egy forró napon a hideg zuhany, de nem biztos, hogy a tervek szerint hűti le. "A hirtelen melegből hidegbe való átmenet a test védekező mechanizmusának váratlan reakcióját idézheti elő" - mondja Dr. Balu Gadhe, belgyógyász szakorvos és vezető orvosi igazgató a kaliforniai Cerritosban. Testének természetes mechanizmusa van, amely megtartja testhőmérsékletét. Amikor "forrónak" érzi magát, és hirtelen hideg vízzel érintkezik, az erek összehúzódnak és megakadályozzák a lehűlést. Ennek az önvédő reakciónak az elkerülése érdekében Dr. Gadhe hideg helyett langyos vízzel való zuhanyt javasol. "A hő legyőzésének legjobb módja az, ha enni vagy inni valami hideget a testhőmérsékletének csökkentése érdekében" - javasolja ugyanaz a doktor Gadhe.
Tévhit: Egy felhős napon nem szenvedhet leégést
Ha felhős napon kihagyja a fényvédőt, súlyos égési sérülésekkel megúszhatja. Dr. Debra Jaliman, a New York-i neves bőrgyógyász elmondja nekünk, hogy az UV-sugarak áthaladnak a felhőkön, napos védelemre van szükség még felhős napon is. "Láttuk a legsúlyosabb leégést olyan betegeknél, akik teniszeztek vagy felhős napokon napvédelem nélkül ültek a tengerparton. Azt javaslom, hogy minden nap használjon széles körű védelmet, különösen cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó termékeket "- mondja Dr. Jaliman.
Tévhit: Bármely ital hidratálhat
Nem minden nyári ital hidratáló, de vannak olyanok, amelyek vízhajtó hatásúak és kiszáradáshoz vezetnek. Dr. Amy Jamieson-Petonic elmondja, hogy a koffeintartalmú italok, a magas cukortartalmú italok és az alkoholos italok sokféleképpen vezethetnek kiszáradáshoz. A magas hozzáadott cukortartalmú vagy nagyfokú finomítású italok megkövetelik, hogy a test több folyadékot "szívjon ki" a sejtekből az anyagcsere elérése érdekében. "Ironikus módon ez ördögi körhöz vezet, amelyben a szomjod csillapítására elfogyasztott ital még szomjasabbá teszi" - mondja Dr. Jamieson-Petonic. A víz működik a legjobban, majd a sovány tej, a 100% -ban természetes gyümölcslevek, az alacsony nátriumtartalmú zöldséglevek és a gyógyteák. Ha nem tetszik a sima víz íze, próbáljon hozzá epret, málnát vagy citromot.
Tévhit: Több kalóriát éget el a nyár folyamán
A rendkívüli melegben vagy hidegben történő munkavégzéshez az emberi testnek ki kell igazodnia, de az elégetett kalóriák száma nem elegendő egy további evőkanál fagylalt igazolásához, ha belegondolt. "Extrém hideg vagy meleg hőmérséklet esetén az anyagcsere csak a normális testhőmérséklet fenntartása érdekében növekszik" - mondja Dr. Irv Rubenstein. Ha a forró nyár folyamán edz, akkor a testhőmérsékletét odáig emeli, hogy izzadással elkezdi használni a kalóriákat, de a teste könnyen alkalmazkodni tud, így ez a kalóriaégetés nem olyan intenzív, mint amilyen lenne. várakozás.
Tévhit: A hosszabb napok megzavarják az alvási ciklusokat
Úgy tűnik, hogy amikor ágyban vagy, és a nap éppen lemegy, a nappali időtartam meghosszabbítása hatással lesz az alvási ciklusodra. De Dr. David Volpe, e terület szakértője kijelenti, hogy „testünk éjszakai nyolc órás alvásra van beprogramozva, ezért a nap óráinak számától függetlenül, amíg folytatja lefekvési szokásait, meg fog zavarni ”. Ha a hosszú nyári napok a szokásosnál később kelnek fel, pihenjen egy órával lefekvés előtt (kapcsolja ki az összes készüléket és kerülje a megerőltető testmozgást), és aludjon hűvös, sötét hálószobában, hogy elfoglalt legyen. az állandó alvás.
Tévhit: A légkondicionálás növeli a megfázás kockázatát
Miután megmártózott az úszómedencében, semmi sem hasonlítható egy légkondicionált szobához, amely segít hűsölni egy forró nyári napon. De egyesek úgy vélik, hogy a hőmérséklet csökkentése növelheti a megfázás kockázatát. De „a megfázást a vírusok okozzák, nem a hideg levegő. Igaz, hogy az allergiások allergiás reakciónak vannak kitéve, ha a légkondicionáló szűrőjét nem cserélik rendszeresen. Ezenkívül a levegő páratartalma az orrmelléküregek kiszáradását okozhatja, és egyeseknél allergiás reakciókat válthat ki "- figyelmeztet Dr. Gadhe.
Tévhit: A tengervíz meg tudja gyógyítani a vágást
Nem jó ötlet sós vízben süllyedni, ha nyílt vágás van a testén - mondja Dr. Aileen M. Marty, a Miami Orvostudományi Főiskola Molekuláris Mikrobiológiai és Fertőző Betegségek Tanszékének professzora. "A tengervíz tele van mindenféle mikroorganizmussal, köztük számos veszélyes baktériummal. A piszkos víz, talaj és homok is fertőzéseket okozhat. Steril, palackozott sós vizes oldat hasznos ”- javasolja Dr. Marty.
Tévhit: A vaj csillapítja a leégés okozta fájdalmat
Amikor a bőre úgy érzi, mintha "tűz" lenne, a vaj megnyugtató megoldásnak tűnik. De "olyan, mintha olajat öntenének a tűzre" - mondja Dr. Jamilan. Ha a leégés érinti, a legjobb, ha illatos aloe vera gélt vagy akár hidrokortizon krémet használ. A hideg vízzel hígított és 15 percig a bőrre felvitt joghurttömörítés hasznos lehet. A bőrpír enyhítésére Dr. Jaliman aszpirint javasol gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Mítosz: Ha előzetesen bronz alapja van, nem szenved leégést
Sajnos az ünnepre való felkészülés egy ecsetrész előzetes beszerzésével nem véd meg a jövőbeni leégéstől. "Minden napsugárzás káros a bőrre, és leégést szenvedhet, a korábbi napsugárzástól függetlenül. Védje bőrét legalább 30 indexű fényvédővel, és végezzen rendszeres ellenőrzéseket a bőrgyógyásznál "- tanácsolja Dr. Jaliman.
Tévhit: A medencében található fürdő helyettesítheti a zuhanyt
Amikor egy napot napsütésben töltünk, és nincs időnk vagy zuhanyzási lehetőségünk, akkor a medencében való úszásnak elegendőnek kell lennie, igaz? Dr. Philip M. Tierno Jr., a New York-i Egyetem Mikrobiológiai és Immunológiai Klinikájának igazgatója azt mondja, nem. "Még egy zuhany szükséges, még akkor is, ha a medencénél tartózkodna, mert nem lehet tudni, hogy a klórszint elegendő-e a vízben lévő baktériumok elpusztításához. Ezenkívül a szappannal és vízzel való zuhanyozás eltávolítja az elhalt hámsejteket és baktériumokat, amiket nem tehet meg egy medencében. ”- teszi hozzá Dr. Tierno Jr.