Tíz tipp a combok karcsúsítására és megerősítésére ezen a nyáron
Sport és kikapcsolódás lehetséges ?
1. tipp: fuss a parton
Normális esetben a kocogás munkahelyi szabadnapja alatt, miután otthagyja gyermekeit az iskolában? Folytassa tevékenységét az ünnepek alatt. Ok, itt vagy, hogy lazíts és szórakozz, de itt az idő, hogy ne lustálkodj, és ne mozdulj egyetlen lábujjal sem. Megy futni a parton ha korán kelsz. A futás a legeredményesebb sport a fogyáshoz, finomítsa a sziluettjét és izomépítésre. A homokon tovább erősíti az izommunkát és feszesebbé teszi a testet.
Fedezze fel a Croq'body személyre szabott táplálkozási és sportprogramot, amely megerősíti és visszanyeri alakját !
2. tipp: menj fára mászni
Olyan szabadtéri tevékenységet keres, amelyet a családdal gyakorolhat, hogy örömet szerezzen gyermekeinek? Gondolj afamászás. Ez az izgalmas sport erősíti a szív- és érrendszeri és ízületi rendszereket, ill izom egész test kezdve a karokkal, hasizomokkal, fenékkel és combokkal! Ne féljen semmitől a kis törzsétől: a kötelező felszerelés rendkívül biztonságos (hám, kötél, karabinerek, önzáró csomók stb.).
3. tipp: fürödni és úszni !
Ez az, ott vagy. A tengerparton vagy. Önnek joga van barnulni, de gondolnia kell magára is fürdik és úszás ! Mindannyian tudjuk, hogy az úszás nagyon hatékony a lábak formálása és szilárdítsa meg a combokat, és bármilyen úszást is gyakorolsz. Ne felejtse el felerősíteni a mozgását a víz alatt, és/vagy használjon uszonyokat az alsó test izommunkájának további erősítéséhez.
4. tipp: barnuljon meg és építsen izmokat !
Lustálni akar, és úgy dönt napozik ? Természetesen le lehet feküdni a homokra, és nem mozogni, de élni kell a lehetőséggel megdolgoztatja az izmait. Lapozgatni egy magazint vagy könyvet olvasni, miközben a törülközőn fekszik? Feküdj az oldaladra könyökével a padlón és a fejed a tenyereden, majd emeld fel tartsa fel a lábát 1 percig. Vegyen egy mély lélegzetet, és ismételje meg ezt a gyakorlatot háromszor. Ezután forduljon a másik oldalra, és ismételje meg a másik lábbal. Hosszú távon a combod szilárdabb lesz, mint valaha !