Tíz tippem a jó ételegyensúly helyreállításához - Confidences de MamselleCat
10 tippem a jó ételek egyensúlyának helyreállításához
Sziasztok lányok,
A nyár gyors közeledtével (mellesleg, ha ez valamivel gyorsabban megtörténhet, jó lenne!), Ön nem rossz, ha odafigyel arra, hogy mit eszik, vagy akár diétát is kezd.
10 tippet/tanácsot adok az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként.
1/Igyon sok vizet. Kerüljön mindent, ami édes, még olyan italokat is, amelyekben O cukrok vannak. Ehelyett édesítőszer, és nem feltétlenül jobb az egészségére. A tea és a kávé a „folyadékok” közé tartozik, amelyeket ihat, feltéve, hogy természetesen nem ad hozzá 3 tonna cukrot.
2/Előnyben részesítse a teljes kiőrlésű gabonákat. Vásároljon teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű tésztát/rizst/búzadarát. Nem feltétlenül drágább megvásárolni, sokkal jobbak az egészségre és rostokban gazdagak.
3/O% fromage blanc a barátod. Őrület, hogy mennyit tud pótolni. Egészséges palacsintát ITT készíthet, ami megáll, ha kissé éhesnek érzi magát 11 órakor vagy harapnivalóra: alacsony zsír- és fehérjetartalmú, és sokkal olcsóbb, mint a híres dukani palacsinta! A túró könnyen helyettesíti a majonézt: egy kis túró mustárral (és esetleg curryvel), és jól esik a kalória és kevesebb a majonéz.!
Gyümölcs joghurtot szeretnél? Vágsz egy kis gyümölcsöt, egy kis túrót, és még édesíteni sem kell;)
4/A reggeli az elengedhetetlen étkezés. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül! Ezenkívül szinte bármit megengedhet magának reggelire, a teste problémamentesen megszünteti a nap folyamán. Időnként lehetséges egy kis öregember.