Tíz trükk, amely túl sok erőfeszítés nélkül segít a fogyásban

A természetes fogyáshoz "kicsi", hosszú távú változtatásokra van szükség: laza étkezés, több alvás, kevesebb alkohol, de több zöld tea és reggeli kolbász nélkül - tájékoztat a www.evz.ro.

Sokan "üstöknek" vetik alá a gyomrukat, és fejjel lefelé fordítják pszichéjüket, csak azért, hogy elveszítsenek néhány kilót. Ami elkerüli őket, az a tény, hogy csak át kell vizsgálniuk napi szokásaikat. Például szánjon elegendő időt étkezésre, többet aludjon, "vágjon" alkoholt és kolbászt, és találja ki újra a "tiltott" ételeket.

Kapcsolja ki az órát 20 percre, élvezzen minden kortyot, és kizárólag az étkezésre összpontosítson, a "lassú étkezés" mintájára. A nyugodt étkezés stimulálja az étvágyat szabályozó hormonális aktivitást. Siess blokkolja az agy által továbbított jeleket, és végül többet eszünk.