Tkins Di; t Ern; oktatási programok fóruma

2004. június 3. óta tagja
6 hozzászólás (ø0/nap)

van valakinek tapasztalata az Ätkins diétáról. Szeretném hallani a véleményét erről (olvassa el).

Tag 2001. május 14-től
22 750 hozzászólás (ø 3,19/nap)

A jövőben, mielőtt a téma megnyílik, tekintse meg a fórum keresést - a mező a bal felső sarokban.

Akkor talál valamit az Ätkins alatt, és még sok mást Atkins alatt.

Tag 2003. június 22-től
132 hozzászólás (ø0.02/nap)

Évekkel ezelőtt, 1 gyermekem születése után csináltam az Atkins-diétát.
Igen, működik --- de --- nem. Már nem csinálnám.
Túl sok negatív hatással van az egészségére.

2004. május 9. óta tagja
27 hozzászólás (ø0/nap)

Hello Picpar2, így az Atkins-diétát sem tudom ajánlani. Egyszerűen nem bírtam, nincs tészta és a szeretett perec tekercs. Csak Heidivel tudok egyetérteni, nem lehet egészséges húst és zsíros dolgokat enni, de szénhidrátot nem. Javaslatom tehát, attól függően, hogy mennyit akar fogyni, az étrend megváltoztatása több gyümölcs/zöldség és kevésbé egészségtelen dolog, azaz chips, zsíros ételek, édességek helyett. De ne érts félre, ne azt feltételezd, hogy sok egészségtelen dolgot eszel LG Eliza

Idézet és válaszok

2004. május 23-tól tagja
42 hozzászólás (ø0.01/nap)

próbálja ki a SouthBeach vagy a GLYX étrend valamivel ártalmatlanabb változatát, sokkal egészségesebbnek kell lennie (fiatalemberként a GLYX-re támaszkodom, boldognak is érzem magam, és az első sikerek is megvannak)

Idézet és válaszok

Tag 2005. január 5-től
14 hozzászólás (ø0/nap)

Tehát csak az Ätkins vagy a Felix diétát tudom ajánlani.
Tavaly nyáron próbáltam először, és - igen - szinte pokol volt. Valójában gyümölcs- és zöldségevő vagyok, ezért volt olyan nehéz nekem. 5 napig bírtam, de azokban a rövid napokban három kilót fogytam! Talán leginkább víz volt, de teljesen boldog voltam, és lassan átálltam a Glyx étrendre, és elkerültem a jo-jo hatást. Az átmenet nagyon fontos! Az Ätkins diéta végén nagyon keveset ettem, és lassan egyre több szénhidrátot vittem be.
Szerintem a legjobb az, hogy Glyx alapon jársz az Ätkins-be, és három hétig nem eszel rossz szénhidrátot, és ragaszkodsz az értékekhez, mert 3-4 hét után csokoládé és Társa nélkül fokozatosan már nem vágyódsz édesség után!
Kipróbáltam és teljesen elégedett voltam! Összesen 4 kilót fogytam nyáron.

Éppen. nos, kulcsszó: Karácsony.
Minden rendben volt.
És most az Ätkins harmadik hetében vagyok! A második alkalom olyan egyszerű! Nagyon meglepődtem.
A szénhidrátmentes étkezéssel naponta egyszer bevettem egy vitamintablettát, és most könnyebb számomra a sport, és már nem érzem magam gyengének.
Emellett nem ragaszkodnék ennyire szigorúan az Ätkinshez.
A Felix variáns sokkal könnyebb és az eredmény pontosan ugyanaz.
Például a Felix körülbelül 20 g szénhidrátot fogyaszthat, és a receptek sokkal könnyebbek.
Most szinte minden étkezésnél eszem egy kevés szénhidrátot, pl.

Csirke öt leveles salátával
Kolbász fél teáskanál ketchuppal/mustárral
Spárga vajas sajtban és sült sonkában pizza sajttal
Szeletelve (panírozás nélkül!) Tejszínes-champingon szósszal
Sült sertéshús néhány szelet uborkasalátával
Quark (alacsony zsírtartalmú kvark, tejszín (nem túl sok), tojássárgája, édesítőszer) 100 gramm kockára vágott eperrel és egy teáskanál Natreen eperlekvárral
Grillezett kolbász egy kanál savanyú káposztával

Csak jól el kell osztania a szénhidrátokat, és ha nem biztos abban, hogy ma elfogyasztott-e már elég szénhidrátot, hagyja békén. Táplálkozási táblázat vásárlását is javasolnám, mivel minden ételt az egyes tápanyagokra bontanak.

Hagytam, hogy megmentse a kólafény és a vajsajt * g *.
És napi egy cukormentes gumit.

Most még egy hétig kitart, majd a fentiek szerint glyx alapú ételt fogyaszt.
És tartsa lenyomva a * g * -t is.

Minden jó, és ne gondolj túl sokat az ételekre!

Tag: 2004.10.07
8700 hozzászólás (1,45/nap)

így csak tanácsot tudok adni ellene. A barátom néhány évvel ezelőtt megtette és 10 kg-ot fogyott vele. Állítólag ők sem haltak volna meg - mondja. Nos, mindenesetre az elmúlt években visszakapta.

Január 2. óta csinálunk WW-t, és azt kell mondanom: ő 5 kg-mal kevesebb, én pedig 3 kg-mal. Leginkább azt tanulja meg, hogy megváltoztassa étkezési szokásait. És pontosan erről van szó.
Hogyan segít a zsír lapátolásában és a fogyásban, ha normális étkezési magatartással azonnal megvan?

Sokat próbáltam, többek között. az atkinokat és a káposztalevest is. Véleményem szerint az egyetlen hatékony dolog az étrend következetes megváltoztatása (feláldozás nélkül, de tudatosan enni). És sikereink igazolják!

---