Több erő az Abc lövőknek a megfelelő étrend mellett

A VITAMINOK ÉS A NYOMELEMEK FONTOSAK A GONDOLKODÁSHOZ

Ha megkérdezi a gyerekeket: "Mi a kedvenc étele?", A válasz gyakran "hasábburgonya", "Pizza", "Döner" vagy "Hamburger". A gyümölcs, a zöldség és a hal viszont a népszerűségi skála alján található. Sok szülő idegőrlő csatát vív, amikor utódait egészséges táplálkozásra tanítják. A serdülőkkel szemben támasztott követelmények az iskolakezdéskor jelentősen megnőnek: a gyermek szervezetének nemcsak rengeteg energiára van szüksége a futáshoz és a játékhoz, hanem a tanuláshoz és a gondolkodáshoz, valamint a létfontosságú anyagok kiegyensúlyozott keverékéhez is ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag egészséges módon fejlődhessen. Egészséges reggeli, például müzlivel és gyümölcsökkel, vagy teljes kiőrlésű kenyér némi nyers zöldséggel, fontos még az iskolai szellemi munka megkezdése előtt.

lövőknek

Tisztítsa meg a szuperhősök arénáját - a gyerekek így érzik magukat egészségesnek

De Németországban nem kevés gyermek hagyja el a házat reggeli nélkül. Ezután annál fontosabb, hogy az ebéddobozt gyümölcsökkel és zöldségekkel töltsük meg. A neves gyermekkönyv-író, Gaby Grosser elkötelezett amellett, hogy biztosítsa, hogy ezek a legfontosabb ételek népszerűbbek legyenek a gyermekek körében. "A nyolcas létfontosságú" című történetében szórakoztatóan és izgalmasan meséli el, hogy a gyümölcs- és zöldséghősök hogyan mentik meg Bertram gazda farmját. Mivel a gyümölcs- és zöldségfélék iránti kereslet hiánya veszélyezteti a gazda megélhetését, gyorsan segítségre van szükség. A gazda gyermekeivel együtt az élénk vitaminbombák felállították a "Vitale Circus" -t. A ringben a nyolc színész megmutatja szuperhatalmait, és felkelti a fiatal közönség étvágyát valami egészséges iránt. Jó tudni: a www.die-vitalen-acht.de oldalon elérhető könyv értékesítésének minden százaléka az "Ein Herz für Kinder" gyermeksegítő projektjeibe kerül.

Ez az egészséges ebéddobozba tartozik

A színesen töltött kenyérdoboz nemcsak az étvágyat gerjeszti - a változó gyümölcs- és zöldségféleség is fontos, hogy a gyermekek minden vitaminnal és nyomelemkel ellátva legyenek. Az általános iskolás gyerekek segíthetnek az ebédszünet elkészítésében, mert: A házi készítésű íz kétszer olyan jó. Ezenkívül a gyermek vásárlás közben megismeri az ételek sokféleségét, és egzotikus gyümölcsöket vagy zöldségeket választhat. Tippek az egészséges és ízletes gyermekétkeztetésről, valamint sok ebédszünet receptvideó elérhető a www.lavita.de/gesundes-pausenbrot oldalon. A színes elrendezésű, harapnivaló harapnivalók serkentik az egészséges gyermek étvágyát, az édes gyümölcsszeletek vagy a házi müzliszelet pedig egészségesen rágcsál. Még egy zöldség- és gyümölcsfélék sem tudnak ellenállni.

Avokádó kenyér paprikával és hajtásokkal

  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 1/2 avokádó
  • 1/2 kaliforniai paprika
  • 2 evőkanál hajtás
  • némi citromlevet
  • só, bors