Több gyümölcs és zöldség

800 2300 kalória helyett - ennyit fogyaszt egy nő, amikor normál étel helyett fogyókúrás italokra vált. Valójában azt kellene mondani: olyan kevés. A tápszeres étrend a napi szükséglet maximum felét fedezi. Ezért fogy le olyan gyorsan a porral - heti 0,5–2 kilogramm - mondja Prof. Johannes Georg Wechsler, a müncheni belgyógyász szakorvos. A gyors fogyás kellemetlen mellékhatásokkal járhat. Például szédülés vagy csökkent teljesítmény.

gyümölcs


Gyümölcsök és zöldségek beépítése

Szakértők szerint az ilyen radikális étrend csak erősen túlsúlyos emberek számára megfelelő. "A tápszeres étrendet azonban csak nagyon túlsúlyos emberek számára szabad elvégezni, ha a fogyás más módon sikertelen volt" - hangsúlyozza Prof. Alfred Wirth a Német Elhízás Társaságából.
Ha fogyókúrás tápszerrel szeretne fogyni, akkor a legjobb, ha először orvoshoz fordul, és segítséget kér tőle. "A fogyásnak orvosilag felügyelt táplálkozási program részét kell képeznie" - hangsúlyozza prof. Johannes Georg Wechsler, a müncheni belgyógyász szakorvos. Csak így biztosítható a hosszú távú siker.
Ha inkább fogyni képletpor nélkül, megpróbálhat kevesebb szénhidrátot és zsírt, de több gyümölcsöt és zöldséget enni. A nap folyamán kisebb ételeket kell tartalmazni, nagy mennyiségű zöldséggel és salátával. Összességében ez a fajta étrend lényegesen változatosabb, mint a porétrend. dpa-mag