Több, mint egy lépésszámláló IKK classic
Azok, akik alkalmasak, jobban érzik magukat. Pontosabban: azok, akik eleget mozognak, egészségesen étkeznek és alszanak. Milyen alkalmazások és fitneszkövetők már ma rögzíthetik, és mit kellene tenni anélkül.
Sokan tudják, hogy napi 10 000 lépést kell megtenni, és nyolc órát aludni. De ki tudja pontosan, hogy képes-e minden nap? Az alkalmazások és a fitneszkövetők segíthetnek szemmel tartani saját egészségét - lépésszámlálóként, pulzusmérőként, a pulzusszám rögzítéséhez, az erőnléti edzés optimalizálásához és az alvási ritmus fenntartásához. És sok idő eltöltése nélkül.
Az e-egészségügy piaca növekszik
Az elektronikus egészségügyi szektor alkalmazásai és más digitális eszközei dühöngenek. Akár fitneszalkalmazások, egészségügyi alkalmazások, fitneszkövetők vagy intelligens óra integrált fitneszfunkcióval - mindenki bármikor rögzítheti egészségügyi adatait, és a világ bármely pontjáról hozzáférhet hozzájuk.
A 2017. évi globális fogyasztói felmérés szerint Németországban a digitális segítők iránti lelkesedés kissé elmarad a globális átlagtól. De csaknem 40 százalékkal tízből négy válaszadó már használja a digitális ajánlatot. Közülük a legnépszerűbbek például a pulzusszámot vagy a vérnyomást mérő fitnesz alkalmazások. Ezeket a németek körülbelül 20,9 százaléka használja, szorosan követik a fitneszkövetők (15,2 százalék), például érzékelőkkel ellátott fitnesz csuklópántok. Összehasonlításképpen: a válaszadók 30,3 százaléka és 16,6 százaléka használja a fitneszalkalmazásokat és fitneszkövetőket. A csúcson nem a nyugati ipari nemzetek állnak, hanem Brazília, Kína, India, Kolumbia, Dél-Afrika és Törökország. A német válaszadók mellett a japán, a francia és a holland a legszkeptikusabb a használatával kapcsolatban.
Mit kínálnak a digitális fitnesz lehetőségek?
Ha a „fitnesz” kulcsszóra keres az Apple App Store-ban vagy a Google Play Áruházban, kényezteti Önt a választással: az ambiciózus futók számára készített egyedi edzéstervektől kezdve az otthoni nagy intenzitású edzéseken át a diéta, a testmozgás és Az alvás nagyjából minden. Sok ilyen ingyenes alkalmazás nem igényel edzőtermet vagy személyi edzőt. A kezdéshez csak egy okostelefonra van szükség.
Séta, futás, kocogás
Az úgynevezett lépésszámlálók alkalmasak kezdőknek, akik egyszerűen csak több mozgást szeretnének beépíteni a mindennapokba. Számos okostelefonra, például az iPhone-ra vagy a Samsung jelenlegi modelljeire vannak előre telepítve. De számos ingyenes alkalmazás is rendelkezésre áll, például a Noom Walk lépésszámláló. A legtöbb fitnesz karkötő, beleértve a Fitbit, és a népszerű okosórák is rögzítik a lépéseket.
Jó választás van a haladó síelők számára is, akik például 10 km-es távra edzenek. A legismertebb valószínűleg a Runtastic alkalmazás, amely ingyenes és profi verzióban egyaránt elérhető. A nyomkövető funkció mellett lehetőséget kínál a felhasználóknak egy edzésterv összeállítására. Ha szeretné, kapcsolatba léphet a közösség többi tagjával, megoszthatja kedvenc útvonalait vagy motiválhatja egymást.
Ha a fitneszalkalmazásokat szeretné használni a fitneszstúdió tagságának helyettesítésére, felhasználhatja őket egyéni edzésterv készítésére, például a Loox Fitness Planner segítségével. Különféle ingyenes lehetőségek is vannak itt. De ez is igaz: minél több funkcióval rendelkezik az alkalmazás, annál valószínűbb, hogy tölthető lesz.