Több napig sokat ettem (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Körülbelül 4 napig túl sokat ettem 4000-3000 kalóriát. Biztos vagyok 3 vagy 4 kilóval többet. Optikailag látható. Hogyan lehet megszabadulni a kilóktól? (Sajnos nem járok edzőterembe) 1,58 cm és 51 kg a súlyom. Hogyan tudok gyorsan megszabadulni a kilóktól?
4 válasz
Kb. 4 napig túl sokat ettem 4000-3000 kalóriát. Biztos vagyok 3 vagy 4 kilóval többet.
Határozottan nem. Itt kiszámíthatja, hogy mit nyert abból, amit eszik: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php
Hány éves vagy, hogy nem járhatsz edzőterembe?
17 éves vagyok, de a szüleim nem engedik
Anorexiás vagy Valahogy úgy hangzik?
Ha jó helyeken indult, az nem probléma
Ez rosszul látható a lábamon
Egyél ott, vagy büszke lábakat szeretnél
biztos vagy ebben? Elég vonzó.
hasonló kérdések
Túl sokat ettem az utóbbi időben. Szombattól hétfőig kezdődött. Akkor kedden nem ettem semmit, és ma megint egy kicsit túl sok volt. Tehát több kalóriát ettem, mint kellett volna. Most teljesen aggódom, hogy hízok-e. hogyan tudok gyorsan megszabadulni a kilóktól? 7 nap alatt megszabadulhatok a kilóktól? 😅
Visszatértem a vakációmról. Körülbelül 6000 kalóriát ettem naponta, és ma 8000-et ettem, tehát 4 napig kb. 6000 kcal, ma pedig 8000 . Az étel túl jó volt, főleg az édesség. Élveztem, de nagyon sokat híztam. Optikailag nézem, sajnos nincsenek mérlegeim, és nem tudok lemérni. 5 kiló körülire becsülem . ma további 8000 kalóriát, tehát biztosan lesz még 2 kiló D: Most az a kérdésem, hogy hogyan tudnék gyorsan megszabadulni a kilóktól? Nincs mit ennem holnap előtt, vagy néhány napig semmi mellett . Sajnos nem tudok sportolni, mert nyaralás közben eltört a lábam, és most sínt kell viselnem:(
3 hét alatt megszabadulhatok a kilóktól? Vagy 5 kg körüli fogyást?
Sajnos ma túl sokat ettem mi lesz holnap ? Előtte 900 kalóriát ettem, 800 kalóriát most hízok. Ezt kompenzálhatom azzal, hogy holnap vagy 2 napig nem eszek semmit? Szerintem a napokhoz elegendő a szénhidrát !
A fogyókúra előtt 61,8 kg-ot nyomtam, most pedig 44 kg-ot. 2 hónapot vett igénybe, és akkor nem ettem többet 100-200 kalóriánál, meg akarom tartani a súlyomat. 17 év, 1,58 cm. Hány kalóriát fogyaszthatok anélkül, hogy megkapnám a jo-jo effektust vagy híznék? És lehetnek olyan napjaim, amikor többet ehetek?
Stressz stb miatt sok napot ettem, és 2 napig 3000 kalóriát is feleslegesen ettem. Tisztában vagyok vele, hogy hízni fogok, de ha 1-2 hétig 500 kalóriás hiányt próbálok enni, akkor mindentől megszabadulok?
Most 2 hétig voltam nyaralni és sokat engedtem magamnak: D Körülbelül 17 kilogrammot fogytam és így elértem álmaim alakját. De most sok mindennel kezeltem magam nyaralás alatt, egy egész 4 nap alatt. Múlt szerdán körülbelül 4100 Kcal volt, akkor csütörtökön és pénteken böjtöltem, hogy egy kicsit pótoljam. Szombaton megint sokat engedtem magamnak, 5000 kcal körülire becsülöm. Vasárnap aztán ismét böjtöltem (ne aggódj, nem kínzás volt), hétfőn pedig kb. 4000 kcal volt. Böjtölt kedden és ma 2100 Kcal körül. Olyan optikát veszek észre, amelyet egy kicsit megszereztem, de nem mérlegeltem magam, mert nincs mérlegem. Meg akartam kérdezni, hogyan lehet most megszabadulni a kilóktól? (sport nélkül, mivel jelenleg nem szabad ilyet csinálni) Tudnék-e böjtölni holnaptól vasárnapig, és hétfőtől csak 1200 kcal körül enni, hogy lehúzhassam a kilókat? Mire gondolsz? Mennyi ideig tart mindez, és optikailag többet fog látni?
Kor: 17, nő, magasság: 1,58, súly: azt hiszem: 47, 48 vagy most talán 49!
Előre is köszönöm! Szép estét: D
Hozhat 3 kilót 3 nap alatt a jojo effektussal? Vagy ez túl gyors
ha például egy napon 2500-3000 kalóriát fogyasztott, a másik napon pedig 1500-2000 kalóriát evett
5 napja kezdtem el a diétát, hogy csak néhány kilót fogyjak. Most 84-ről 81-re estem. Sajnos, mivel 2 napig nem voltam éhes, így még kevesebbet ettem. Előfordulhat-e most a jojo-effektus? De mostantól megint normálisan ennék, de hiányban.
Kíváncsi vagyok, hogy tudott Zac Efron naponta 3000-4000 kalóriát fogyasztva ennyire aprítottnak tűnni. 2000 kalóriát égetett el, vagy pontosan mit?
Mert ez nem lehet a diéta oka, mert így is többet evett, mint a napi szükséglete, és még sok minden mást.
Hétfő óta vagyok Máltán a barátaimmal, és minden nap sokat ettem itt, kb. 4000 kalóriát, később pizzát fogunk enni, és a KFC csak itt akarja ezt élvezni: D Nem mértem mást, csak azt vettem észre, hogy meghíztam a testemen - Azt hiszem, körülbelül 4-5 kilót híztam itt. Nem vagyunk biztosak benne, hogy holnap Németországba megy-e vagy csak hétfőig. De ha holnap van még egy ilyen nap, akkor körülbelül 2000 kalória vagy valami hasonló. xD hogyan lehet megszabadulni a kilóktól? Csak 1000-1200 kalóriát szabad ennem, amikor visszatérek a nyaralásból? 4 hónappal ezelőtt sokat vesztettem, körülbelül 17 kilót, de 9 kilót híztam, mert túl vékonynak találtam magam. De most nem akarok TÖBBET hízni, ezért szeretnék most lefogyni, mert annyit ettem egész héten . Hogyan szabadulhatok meg tőle? Heti 1 edzés Nincs rá időm. Sok édes dolgot ettem, sok szénhidrátot sütöttem és ilyen baromságokat - meddig tart, amíg megszabadulok az összes felesleges kalóriától?
Szóval meg akartam szabadulni egy kis szalonnától, mert majdnem egy hónap alatt fontos eseményem van, és egy kicsit több erőnlétre is szükségem van. 30 napos sporttevékenységet akartam megtenni, és meg akartam kérdezni Önt a (hasonló) tapasztalatairól.
Nem az a célom, hogy minél több kilót leadjak, csak egy kis gyomrot, csípőt és lábat formázni.
Az működik? Te magad készítetted az élményt, és mikor lát vagy észrevesz valamit?
Csak komoly válaszokat kérek.
Tehát az elmúlt hónapokban valami meleget és frisset ettem, talán a napok 25% -a. Naponta 3000-4000 kcal körül eszem, ezért vagyok kövér. De a kalóriáim alapvetően csak csokoládéból (minden nap egy 300 grammos rúdból), chipsből (egy zacskó), majd két zacskó Haribo-ból vagy kekszből származnak. És amikor valami meleget eszem, akkor csak bigmacs vagy kebab. És természetesen csak kokszot iszok vagy rajzolok
mennyire rossz ez a testnek? Kivéve, hogy meghízik. Még csak 16 éves vagyok, ez még mindig lehetséges, igaz?
Jelenleg a szabad időt használom, és kissé megváltoztatom az étrendemet. Sportos vagyok, testzsírszázalékom 18% körüli, és szeretnék leadni az utolsó 5 kilót, hogy kicsit jobban meghatározhatónak tűnjek a nyárra. Néhány napig nagyon jól megy a diéta, és mások olyan erősen sóvárognak, majd általában újra túlzásba viszik az édességeket, majd újra aggódniuk kell, hogy hogyan lehet egyensúlyba hozni az energiamérlegemet a következő napokban.
Ismerem azokat a szokásos trükköket, amelyekkel rövid távon megszabadulhatunk az éhségtámadásoktól, de ez mindig sok fegyelmet igényel. Nem szabadulhat meg ettől a vágytól, ha egy hónapig teljesen cukor vagy szénhidrát nélkül marad? Vagy utólag minden olyan lenne, mint korábban?