Tofi jelenség, hogy a vékony emberek miért sérülékenyek, mint a kövérek - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Aki karcsú, annak nincs súlyproblémája? Ez az elképzelés téves. Sok vékony embernek túl magas a testzsírszintje a megfelelő egészségügyi kockázatokkal együtt. Ezek a "vékony vastagságok" általában nincsenek tisztában a veszéllyel. De vannak figyelmeztető jelek.
Az elhízást a testtömeg-index (BMI) alapján osztályozzák, amely a testtömeget a testmagasság négyzetéhez viszonyítja. A BMI durva útmutatóként szolgál. A 25-nél nagyobb/egyenlő BMI túlsúlyosnak tekinthető, a 30-nál nagyobb/nagyobb BMI az elhízást, azaz a kóros túlsúlyt jelenti.
Gondolhatja, hogy szerencsére ez nem foglalkoztat. Normál testsúlyú és karcsú kívülről? Bocsánat! A veszélynek még nincs vége. Ezen a ponton általában nem tudom megnyugtatni a vékonyakat. sajnálatos módon!
A BMI-t mint a túlsúly egyetlen kritériumát jogosan kritizálják. Ez egy okos eszköz a túlsúly kimutatására. De mivel nem tesz különbséget az izom és a zsírtömeg között, vagyis potenciálisan ártalmatlan súly jelenhet meg, bár a testzsírszázalék kritikusan megnő, a BMI elkerüli a vékony kövérek különösen veszélyeztetett csoportját. Az a csoport, amelyre senki nem gondol, és amelyet eddig hivatalosan nem minősítettek fenyegetettnek vagy szisztematikusan nem bántak vele.
A szakirodalom a normál testsúly ellenére elhízásról beszél
A vékony, kövér emberek jó állapotban vannak, egészségesnek és fittnek tekintik őket. Nagy hiba! Még a BMI is nagyon normális tartományban növeli a rák kockázatát. Vékonynak lenni nem szinonimája az egészségesnek. A vékony, kövér emberek - szaknyelven TOFI-nak hívják őket (angolul: Thin Outside, Fat Inside) - olyan emberek, akiknek a testsúlyuk a BMI szerint normális, de belül kövérek. A látszólag karcsú emberek testösszetételük szerint nem csak egészségesek, túl sok zsír és túl kevés az izom. A szakirodalomban "normális testsúlyú elhízásról" beszélünk, a normál testsúly ellenére elhízásról.
Személynek
Anne Fleck a belgyógyászat és a reumatológia szakembere. Többek között széles közönség számára ismert. a "The Nutrition Docs" (NDR televízió) televíziós sorozatból és bestseller szerzőként (beleértve az "50 legegészségesebb 10 perces receptet").
A témát az interneten a „sovány zsír”, karcsú, de kövér témában tárgyalják. Az új tanulmányok riasztóak. Egy finn tanulmány egy 4786 25 és 74 év közötti tesztelő személyt vizsgált meg, akiknek az étrend és az életmód a vékony kövér embereknél játszik szerepet. A BMI-t az első vizsgálat során határozták meg. A résztvevők közül a férfiak 28 százaléka és a nők 42 százaléka normális súlyú volt, vagyis külsőleg karcsú. Ennek ellenére e férfiak 34 százaléka, sőt a nők 45 százaléka elárulta, hogy vékony, kövér, sok zsírral és alig izmokkal rendelkező emberek.
Becslések szerint a karcsú emberek körülbelül 40 százaléka igazi TOFI. Döbbenetes szám! Normál testsúly, belül zsír, kívül karcsú, jelentősen megnövekedett betegség, például stroke, meddőség és rák kockázatával járják a világot. Itt tárul fel számodra a rejtvény, hogy miért karcsú embereknél alakul ki magas vérnyomás vagy hirtelen alakul ki cukorbetegség.
Egészségtelen étrend
A TOFI-k különösen bajban vannak. Mi történik pontosan Gyakran több hasi zsírjuk van, amelyet zsigeri zsírnak neveznek. Ezt az életmódunk okozza: a testmozgás hiánya és a krónikus alultápláltság - például a szokásos szénhidrát-diéta révén csokoládéval, süteményekkel, Franzbrötchen-szal, kekszekkel, pudinggal, fagylaltokkal, cukorkákkal, perecekkel, sajttekercsekkel, sajtburgerekkel és szalámis szendvicsekkel. A cukor és a keményítő kombinációja - zsíros fehér tekercs, azaz kenyér kolbásszal, sajttal, hússal - különösen hizlal. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kenyérből, burgonyából, rizsből, tésztából és alkoholból származó túl sok szénhidrát szintén kedvezőtlen. Másrészt hiányzik a zöldség, a saláta, a rost és a fehérje.
Drámai következmény: Nem csak a zsír halmozódik fel a hasüregben, hanem a máj, a hasnyálmirigy, a vesék, az agy, a szív és az artériák is, sőt a csontok is elhíznak. Ez a méhen kívüli, lerakódott zsír a gyulladás agresszív fókusza. Messenger anyagokat termel, amelyek krónikus szisztémás gyulladásokat táplálnak az egész testben. Ez az immunrendszer még nem teljesen ismert reakciója. Ez a veszélyes, csendes gyulladásos reakció a cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a szívrohamok, agyvérzések, a krónikus veseelégtelenség - és a rák kialakulásának tüzében rejlik.
A dohányzás nem ritkán kockázati tényező a TOFI-k számára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásnak különösen negatív hatása van a zsírlerakódások eloszlására a testben. A zsírt általában nem szubkután tárolják a bőr alatt, hanem zsigeri úton a hasban stb., És krónikus gyulladás útján károsítja az egész szervezetet.
Hogyan lehet felismerni a TOFI-t
Tanulmányi adatok szerint egy vékony kövér férfi körülbelül így néz ki: karcsú megjelenés, keskeny ízületek, alig vannak izmok, beesett vállizmok, beesett mellkas és apró zsírtekercsek a gyomorban. A test úgynevezett almaformája megmutatja a hasi zsír növekedésének tendenciáját, a mentőgyűrűk felé irányuló kényes hajlamot vagy - lazán szólva - a derékpánt fölötti kis muffint.
A körte alakú zsíreloszlású emberek, akik a feneket és a combokat tárolják, ami a nők számára előnyös zsíreloszlás, jobban védenek a krónikus gyulladásokkal vagy az inzulinrezisztenciával szemben az alma alakúakkal szemben. A vita ezen a pontján egyértelmű túlélési előnye van. Ha gyanítja, hogy érintett lehet, a háziorvosi látogatás orvosi leltára és a laboratóriumi vizsgálatok segítenek.
Figyelmeztető jelek vékony vastagságra
A metabolikus rendellenesség, az "inzulinrezisztencia", amellyel gyakran találkoznak a TOFI-k, csendes figyelmeztető jel. A testsejtek már nem reagálnak az inzulinra. Az iparosodott nemzetekben minden második-harmadik felnőtt különböző mértékben érintett. Az inzulinrezisztencia nem őröl minket gyötrő fájdalommal, alattomos, csendes, mint az egér, régóta nem ismerik fel - és rendkívül veszélyes. Ez az elhízás és a diabetes mellitus rövid biztosítéka. Táplálkozási korrekció nélkül elkerülhetetlenek az egészségre gyakorolt negatív következmények.
Az inzulinrezisztencia az éhomi vércukorszint orvos általi vizsgálatával állapítható meg. Az inzulinrezisztencia csak akkor szabad leplezni és gyógyítani, ha kifejezetten erre törekszik. Ezen gondolkodás az első lépés. De akkor is játszhat nyomozót, és nyomokat kereshet arra nézve, hogy TOFI-e. A laboratóriumi vizsgálat során a vékony vastagságok gyakran mutatják a vérkép változását a normál testsúlyú emberekhez képest: megnövekedett gyulladásértékek, rossz vérzsírszintek és nem ritkán emelkedett vérnyomás is.
A vékony vastagoknál több kockázati tényező van, mint a vastagokban
A vizsgálatok még azt sugallják, hogy a vékony kövéreknek több kockázati tényezője van, mint a kövéreknek, mert nincs jó izomtömegük, mint a "normális" kövér embernek. Ezért a már meglévő szívbetegségben szenvedő TOFI-k esetében a legmagasabb a halálozás az elhízás kockázati csoportjai között. Mivel az egészséges izmok ellensúlyozzák a szív- és érrendszert károsító gyulladásos reakciót azáltal, hogy myokinek, hírvivő anyagok termelődnek az izomból. Vékony és kövér nem árt, senki sem sejti a veszélyt.
A TOFI-kat csak néhány éve kutatják. Állítólag karcsúként a gyógyszer radara alatt repül anélkül, hogy felismernék. Valaminek történnie kell. Az étrend megváltoztatása és a következetes izomépítés elengedhetetlen a vékony és a zsíros számára. Társadalmunk szemében valószínűleg egy vékony kövér ember számára még nehezebb egyértelművé tenni a társadalmi környezet számára, hogy meg kell dolgoznia önmagát, annak ellenére, hogy normális súlyú. A nagyközönség általában azt gondolja, hogy "slim = fit". Ez egy olyan hiba, amellyel sajnos még nem foglalkoztak az egészségpolitika szempontjából. Tekintettel az iránymutatás-fejlesztés lassúságára, fényévekre vagyunk a vékony vastagság strukturált ajánlásaitól.