Tofu diéta - mínusz 3 kilogramm - Fogyókúrás klub - 1178-as szám - 2015-es év - Archívum

A hagyományos ázsiai konyhában elterjedt tofu - szójababból készült növényi sajt - értékes segítség lehet a súlygyarapodás elleni küzdelemben, ha alacsony kalóriatartalmú étrend részeként fogyasztják.

diéta

A szójában található jó minőségű fehérjéknek köszönhetően "szépen" lefogy, és a fogyás révén elősegíti az izomtömeg csökkenését, így a formák jól körülhatárolhatók és a bőr feszes marad.
Mivel általában sós lében tartják, szükséges a tofu sótalanítása - akárcsak a közönséges sajt, szeletekre vágva és 2-3 órán át hideg vízben hagyva.
A következő tofu-étrend könnyen követhető, mert "éhes marad". Napközben fogyasszon el egy 3 főétel helyett egy (friss) salátát, amely a következőkből készül: 3 paradicsom, bors, 2 uborka, mindegyik vékony szeletekre vágva, 150 g tofu buborékokra vágva. A salátát citromlével, nagyon kevés olívaolajjal, borssal, petrezselyemmel, apróra vágott kaporral ízesítjük.
Megengedett teát, cukormentes kávét és a lehető legtöbb tiszta vizet.
5 napos ilyen étrend után 3 kg-mal kevesebbet fog súlyozni.