Tojás Di; t Fogyjon le 10 kilót 2 hét alatt
A tojás étrendben a tojás minden változatban megengedett.
Gyorsan és hatékonyan fogyj le: Ez az ígérete a Tojásdiétának, amellyel állítólag Margaret Thatcher 2 hét alatt 9 kilót fogyott. Bevezetjük az étrend szemléletébe - beleértve a hátrányokat is.
Margaret Thatchert, a vasasszonyt nagyon fegyelmezettnek tartották. Tehát nem meglepő, hogy az első miniszterelnök-választás előtt szigorú diéta mellett 2 hét alatt 10 fontot fogyott. Az étrendjük különlegessége: Hetente 28 tojást tartalmazott.
A Tojás étrend Margaret Thatcher szerint ma nyilvánvalóan fellendülés tapasztalható. Nem csoda az ígért fogyás. Itt megtudhatja, hogy a tojás étrend pontosan hogyan működik, és hogy ilyen egészséges-e.
A tojásdiéta: Fogyjon az alacsony szénhidráttartalmú elv alkalmazásával
A tojás diéta elvileg alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrátok csak nagyon kis mennyiségben megengedettek, miközben a fehérjék aránya megnő. Ahogy a neve is mutatja, a fő összetevő a tojás, ezeket minden változatban meg lehet enni.
Az étrend alacsony szénhidráttartalma miatt a testet ösztönözni kell arra, hogy zsírtartalékaiból energiát merítsen. Ugyanakkor a petesejtek megakadályozzák az izmok lebomlását. Mindkettő segíthet a fogyásban.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Mit ehet a tojás diétán?
A napi 4 tojás mellett zöldséget, halat és húst, valamint gyümölcsöt is lehet használni a tojástáplálkozásban. A szénhidráttartalmú ételek, például a kenyér, a tészta, a rizs, a burgonya és természetesen a cukor minimálisra csökken a szénhidráttartalmú étrendben. A kávét inni kevés tejjel, de cukor nélkül.
Ezenkívül az étrendben kerülik az alkoholt. Margaret Thatcher állítólag egy pohár whiskyt engedett magának, amikor hús került az asztalra.
Itt van egy tipikus nap a Margaret Thatcher tojás diétán:
- Reggeli: 1-2 tojás, 1 grapefruit, fekete kávé vagy tea (a reggeli mindig ugyanaz)
- Ebéd: 2 tojás spenóttal vagy paradicsommal, kávé
- Vacsora: steak, bárányhús, csirke, hal vagy hasonló salátával és zöldségekkel
Heti 28 tojás: Ez egészséges?
Tojásnak egy ideig rossz volt a rapje. De mostanában a tojásokat általában jó egészségnek tartják. A fehérjék mellett a tojás értékes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például néhány B-vitamint, A-vitamint és még D-vitamint, valamint káliumot és kalciumot. Ezenkívül a peték állítólag segítenek a fogyásban.
A tojás diéta azonban extrém, heti 28 tojással. Margaret Thatcher étrendje már tartalmazott egy figyelmeztetést, miszerint azt nem szabad 2 hétnél tovább végrehajtani. A kérdés azonban az, hogy egyáltalán meg akarja-e csinálni ezt magával, mert egy ilyen mono-diéta megterhelő lehet a test és az anyagcsere szempontjából. A tojásmennyiség feldolgozása szintén kihívást jelenthet az emésztés szempontjából. Ezenkívül az ilyen típusú összeomlási étrend mellett nagyon valószínű, hogy a jo-jo hatás bekövetkezik, amint visszatér a régi étkezési szokásaihoz.
Tippek az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez
Következtetés a tojás étrendjéről
A tojás segíthet a fogyásban, Margaret Thatcher pedig a tojásdiéta segítségével elég hatékonyan fogyott. Azonban továbbra is kérdés, hogy a fogyásnak ilyen extrémnek kell-e kinéznie és hogy a fogyás még fenntartható-e, ha a végén visszatér a normális étrendhez - kulcsszó yo-yo hatás.
Ha a miniszterelnöki poszt nem a célod, akkor ésszerűbb lehet egészségesen és kis lépésekkel fogyni, miközben az általános kiegyensúlyozott étrendre építesz. Ily módon az élvezet nem csökken az út mellett, az emésztés és az anyagcsere egyensúlyban marad, és csökken a jo-jo hatás kockázata.
Minden, ami a fogyást illeti, megtalálható átfogó témaoldal-diétáinkban. Szerzőnk, Nadine Hüttenrauch témakörében több cikk található az egészséges táplálkozás és az egészséges fogyás témában. Természetesen neked Nadine.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.