Tojás diéta Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 2 hét alatt

hogyan

Ha szereted a tojásokat, a mayo diéta neked készült. Más néven tojás diéta, az 1980-as években született az Egyesült Államokban. Rövid távú étrend lehetővé teszi, hogy két hét alatt tíz kilót fogyjon. Ha azonban nem követi az egészséges táplálkozási szokásokat e diéta után, akkor visszanyeri az összes kilót.

Alapján Egészség+, ez a diéta főleg kemény tojásból áll. Természetesen sok párolt zöldséggel, valamint csirkével, pulykával és halakkal kell párosítani őket. Igyon sok vizet a test hidratálásához, és fogyasszon citrusféléket a méreganyagok kiürítéséhez. Ki kell száműznünk a szárított zöldségeket, keményítőket, zsírokat, tejtermékeket, alkoholt, cukrot ....

Mayo diéta program

1. hét

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
  • Ebéd: Gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  • Vacsora: Saláta.

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
  • Ebéd: Főtt csirke és zöld saláta.
  • Vacsora: 2 főtt tojás és zöldségsaláta.

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
  • Ebéd: Ricotta sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  • Vacsora: Saláta.

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
  • Ebéd: Gyümölcs.
  • Vacsora: párolt csirke és saláta.

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
  • Ebéd: csirkemell és párolt zöldségek.
  • Vacsora: grillezett hal és saláta.