Tojás diéta
A mai napig a tojás diétás termék, és körülbelül 14 év után a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a tettesek infarktusos tojások (a sárgájában megnövekedett koleszterinszint miatt). Egyelőre a tojás visszanyerte hírnevét, bizonyítva, hogy a tojásfehérje az egyik legkönnyebben emészthető állati eredetű fehérje. Kalóriatartalmuk pedig meglehetősen alacsony - 69 kalória közepes méretű tojásban. Ezeken kívül a tojásnak sok hasznos tulajdonsága van: csak 1 tojás gazdagítja a testet A-vitaminokkal (ez a vitamin felelős a fogak egészségéért, a ragyogásért és a körmök szépségéért), D-vel (segíti a szervezetet a fertőzések ellen), Az E (jelenleg asszisztens nők - lassítja az öregedést és az ereket) erősíti a B6-ot (mint az E-vitamin lassítja az életkort és segíti az idegsejteket) és a B12-vitamint (segíti a szervezetet a fertőzések és megfázások elleni küzdelemben, erősíti az immunrendszert). A tojások számos ásványi anyagot is tartalmaznak, például vasat, magnéziumot, kalciumot, cinket, jódot és foszfort.
De még hasznosabb tulajdonságok a tyúktojáshoz, a fürjtojáshoz képest. 1 csirketojás (60 g) súlya megegyezik 5 fürjével (egyenként 12 g), de ebben az 5 fürjtojásban ötször több vas van, mint egy csirketojásban; 2,6-szor több A-vitamin; 1,9-szer több réz; 4,6-szor több foszfort és káliumot tartalmaz; és háromszor több B-vitamin. Érdemes megjegyezni a fürjtojás hasznos tulajdonságait is:
- A fürjtojások nem okoznak allergiás reakciókat, sőt azok is megehetik, akik allergiásak a csirketojásra.
- A fürjtojások rendszeres fogyasztása az étrendben növeli a férfiak potenciáját és szexuális vágyát.
- A fürjtojások segítenek növelni az immunitást és növelni az anyagcserét.
- Ezek a peték nagyon hasznosak a gyermekek számára, mert serkentik a növekedést, megakadályozzák az angolkétát, és erősítik az idegrendszert is.
- Azt is meg kell jegyezni, hogy a fürjtojás részét képező foszfor javítja a memória és a gondolkodás folyamatait.
Nagyszámú tojásdiéta létezik, de a legjobb vélemények egy hétig kaptak tojás-narancs és tojás-méz diétát, amiről most elmondunk.
Egy hetes tojásdiéta
Ezt a diétát tojásgrépfrútnak is nevezik, mivel aznap a tojás mellett még 2 grapefruitot kell enni. Ez a diétás lehetőség 7 napra készült, és legfeljebb 4 kg súlycsökkenést ígér. Az utolsó étkezés legkésőbb 18:00 órakor lehet.
A tojásdiéta receptje:
Reggel egyél meg 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot, és igyál meg egy csésze cukormentes fekete teát. Ebédre fogyaszthat 2 tojást és egy almát. A vacsora 2 tojást, zöldségsalátát, grapefruitot és joghurtot tartalmaz.
Reggelire egyél 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és igyál meg egy csésze cukormentes fekete teát. Ebédre fogyaszthat sült húst és paradicsomot. A vacsora 2 tojást, grapefruitot és gyümölcs teát tartalmaz.
Reggel egyél meg 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és igyál egy csésze cukormentes teát. Ebédre fogyaszthat 2 tojást, grapefruitot és egy adag spenótot, vacsorára pedig 2 tojást, túrót és egy almát.
Reggel egyél meg 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és igyál egy csésze cukormentes teát. Ebédre gyümölcssalátát és gyógyteát fogyaszthat, a vacsora főtt halból és grapefruitból áll.
A reggel 2 kemény tojással, egy nagy grapefruittal és egy csésze cukormentes teával kezdődik. Ebédre fogyaszthat egy darab vinaigrettet főtt hússal, a vacsora pedig 2 tojást, salátát káposztával és grépfrútot tartalmaz.
Reggel fogyasszon 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és igyon egy csésze cukormentes teát. Ebédre 2 tojást és gyümölcssalátát fogyaszthat, vacsorára pedig főtt halat, zöldséges salátát és grapefruitot kínálhat.
Reggelire fogyasszon 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és igyon egy csésze cukormentes teát. Ebédre fogyaszthat egy darab főtt csirkét, paradicsomot és grapefruitot, a vacsora pedig 2 tojást, vinaigrettet és gyümölcs teát tartalmaz.
Tojás-narancs diéta
A tojás és narancs étrendet 3 hétig tervezték. Az első héten a nap menüje 3 tojásból és 1 kg narancsból áll. Egy nap alatt legalább 2 liter vizet kell inni gáz nélkül. A nap második felében 2 tojást, 1 kg narancsot eszel meg, és vízen főzve, sózatlan hajdina zabkását (bármilyen mennyiségben). Az utolsó héten fogyasszon el napi 1 kg narancsot, korlátlan mennyiségű nyers zöldséget adva hozzájuk.
Tojás és méz diéta
A tojás- és mézdiétának köszönhetően 2 nap alatt 3 kg-ot fogyhat le. Ezekben a napokban a lehető legtöbb meleg, cukrozatlan teát kell inni citrommal.
A diéta jelentése a tojás koktélban, amely 2 felvert tojásból egy teáskanál mézzel áll. Az első napon reggelivel kezdjük, tojás koktéllal, ebédre tojás koktél és 100 g zsírszegény sajt. A vacsora zöldséglevesből, rozskenyérből készült pirítósból és tojás koktélból áll.
A második napon enni lehet: reggeli - tojás koktél pirítóssal fekete kenyérrel, ebédre 200 g főtt csirke paradicsommal és tojás koktél, vacsorára - pirítós rozskenyérrel sajttal és tojás koktél.