Tojásdiéta fogyjon 9 kilót 2 hét alatt!
Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen: De ezzel a diétával valójában közelebb kerülsz a bikini alakodhoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok összeomlási diéta létezik. A legtöbb fogyókúrás módszer lenyűgöző eredményeket ígér, amelyek általában az egészséged rovására mennek. A tojástartalmú étrenddel valójában 2 hét alatt akár 9 kilót is le kell fogynod - és képesnek kell lenned egyszerre ellátni a szervezetet az összes fontos vitaminnal. Megmagyarázzuk, mi rejlik a fogyás elvében.
Fogyni: Mit kell tudni a tojás diétáról
Margaret Thatcher volt brit miniszterelnököt nemcsak szakmailag tekintették vasasszonynak, diétáját tekintve is vasakaratot mutatott: Az 1979-es első választási győzelme előtt néhány nap alatt formába lendült, és új tojásdiétát követett. Csak sok évvel később jelent meg az a legendás étrend-terv, amellyel lefogyott, és amelyet akkor zsebnaptárjába ragasztott. És ma olyan zseniális, mint korábban.
A tojás diéta így működik
Ennek az étrendnek az elve egyszerű: Sok máshoz hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú rendszeren alapul, ami azt jelenti, hogy elsősorban fehérjét és alig tartalmaz szénhidrátot. Ennek eredményeként a szervezet energiaellátóként nem áll rendelkezésre cukor, ezért égéskor visszaesik a zsírtartalékokra. Ugyanakkor a fehérje megakadályozza az izomtömeg lebontását fogyáskor.
A fogyás módszere: Így néz ki a 2 hetes tojás étrend
reggeli minden nap azonos: 1-2 tojás, 1 grapefruit, fekete kávé vagy tea. Csak rajtad múlik, főzöd-e a tojásokat, vagy rántottá vagy tükörtojásként fogyasztod-e.
Hétfő:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebéd: 2 tojás, 1 grapefruit
Vacsora: 2 tojás, saláta, 1 darab száraz pirítós, grapefruit, kávé
Kedd:
Ebéd: 2 tojás, paradicsom, kávé
Vacsora: steak, paradicsom, uborka, saláta, olajbogyó, kávé
Szerda:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé
Vacsora: 2 bárányborda, zeller, uborka, paradicsom, tea
Csütörtök:
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé
Vacsora: 2 tojás, túró, 1 darab száraz pirítós, káposzta
Péntek:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebéd 2 tojás, spenót, kávé
Vacsora: hal, saláta, 1 darab száraz pirítós, grapefruit
Szombat:
Ebéd: gyümölcssaláta, amennyit csak lehet enni
Vacsora: steak, zeller, uborka, paradicsom, kávé
Vasárnap:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebéd: csirke, paradicsom, sárgarépa, káposzta, grapefruit, kávé
Vacsora: hideg csirke, paradicsom, grapefruit
Egészséges-e a tojás diéta a fogyáshoz?
Az egyetlen fő összetevőn alapuló mono étrend gyakran rendkívül egészségtelen. Ez a táplálkozási terv is viszonylag egyoldalú, de a tojás egészséges, a C-vitamin kivételével minden vitamint tartalmaz, és a többi élelemmel együtt ideiglenesen fedezi a tápanyagigényt. Ezt az étrendet tehát két hétig fenn lehet tartani habozás nélkül, de az orvosok nem javasolják hosszabb ideig a fogyás érdekében.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.