Tojásdiéta - szigorú, de segít akár 15 kg lefogyásában is!

Megváltoztatjuk a napi menüt és estéinket az edzőteremben töltjük, feladva kedvenc desszertjeinket, és már nem bírjuk elviselni a zöldségeket és gabonaféléket.

És mindezt hiába, mert a plusz kilogrammok nem tűnnek el úgy, ahogy szeretnénk. Ez arról szól, hogy nem csinálunk valamit jól. Itt az ideje ezen változtatni!

Fogyókúra tojás és narancs alapján monoprotein étrendnek tekintik. Egy ideje népszerűvé vált, és nem hiába, mert eredményei szabad szemmel láthatók.

Az új menü bevezetése utáni első napban legalább 1 kg fogyhat. De figyelmeztetnünk kell: nem kell túlozni. Ennek az étrendnek a hosszan tartó használata tápanyaghiányt okozhat, ezért célszerű ezt az étrendet legfeljebb 2 hétig tartani, nem tovább. És ha allergiás az alapkomponensekre, akkor erősen javasoljuk, hogy hagyja abba a fogyást ilyen módon.

Tojás és narancs - egy régi, de erős tandem

Miért tekintik ennek az étrendnek az egyik alaptojását a tojásnak? Rendszeres termék - 12 vitamin és fehérje forrása. Ha tucatnyi más termékkel hasonlítanánk össze, akkor kalóriatartalma viccesen alacsony - 157 kcal/100 g. A tojásban található lecitin pozitívan befolyásolja az egész test aktivitását.

Ami a narancsot illeti, az a feladata, hogy az étrend során a szervezetet az összes szükséges vitaminnal ellátja. Arra is hivatott, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből.

Ezen túlmenően nagyon fontos, hogy rengeteg folyadékot használjon a diéta alatt.

A táplálkozási szakemberek napi 2 l mennyiségről beszélnek. Ez sima víz vagy cukrozatlan zöld tea.

Heti menü

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - telített narancs vagy 150 g zöldségsaláta és zöld, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény, grapefruit.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - 200 g zöldségsaláta és zöld, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 2 főtt tojás, kemény, grapefruit, 200 g zöldségsaláta és zöld, egy szelet pirítós.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - egy szelet pirítós, egy paradicsom, 50 g sovány sajt vagy 200 g uborkasaláta, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény, grapefruit.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - narancs telített vagy 200 g sovány sajton, 200 g főtt zöldség.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta, 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - 2 főtt tojás, kemény és főtt zöldség.
Vacsoránál - 150 g főtt hal, egy narancs, 150 g zöldségsaláta.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - Telített narancs vagy 150 g főtt hús és 3 paradicsom.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.

Reggelinél - fél narancs és 2 kemény tojás.
Ebédnél - narancs, 200 g párolt zöldség, 150 g főtt csirkemell.
Vacsoránál - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.

A menü törlése nem kötelező. A szakértők azonban határozottan javasolják, hogy az ebbe az étrendbe nem beletartozó termékeket fokozatosan tegyék vissza a menübe. Annak érdekében, hogy a test ne szenvedjen, és a felesleges kilogrammok ne rakódjanak le újra, kezdje a 8. naptól egy zöldséges vagy zabkás levessel. A kezelés első hetében csak a sovány húst válassza.

Élvezni fogja ennek a fogyókúrának az eredményeit, és biztosan nem fog eltűnni, amikor abbahagyja.
Mondja el barátainak erről az új étrendről! Az biztos, hogy álmaik sziluettjével is szeretnének dicsekedni.

"A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. ”