Tojássaláta majonéz nélkül - alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú; Alacsony zsírtartalmú konyhalányok

Ha odafigyel a diétájára, vagy csak kipróbál egy diétát, vagy csak kipróbál valamit, akkor ez a megfelelő hely az Ön számára.

alacsony

Az, hogy a tojássalátának alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie, elméletileg nyilvánvaló, de messze van! Mivel a majonéz, amely nem csak a kenés magas zsírtartalmát biztosítja, sajnos gyakran tartalmaz szénhidrátokat cukor formájában is, ami a kalóriaegyensúlyban is megmutatkozik. Tehát kicseréljük őket, és a miénk lesz Tojássaláta joghurttal (de ne használj szilárdat, különben nem lesz krémes). Takarítson meg zsírt és kalóriát A tojássárgája is csak egy részét használhatja fel.

összetevők

  • 10 tojásfehérje
  • 6 tojássárgája
  • 100 ml görög joghurt vagy natúr joghurt
  • 1 teáskanál mustár
  • bors
  • só
  • friss metélõhagyma

készítmény

Kalóriák: 33
Fehérjék: 3
Zsír: 2

Egyébként élvezheti ezt az alacsony szénhidráttartalmú kenyeret.