Tök előétel DUKAN RECEPTEK
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
- 2-3 tojás (méret és étvágy szerint)
Készítmény. mossa meg a zöldségeket és szeletelje fel a szeleteket. Hőálló edénybe rétegenként hozzáadjuk (cukkini, paradicsom, bors, sajt). A tojásokat jól felverjük, összekeverjük 2 lg sajttal, hozzáadjuk a fűszereket és a 180 fokosra hevített sütőbe tesszük kb. 25-30 percre.
Melegen is fogyasztható, de célszerű hagyni kihűlni. Opcionálisan zöldség közé is tehet sonkaszeleteket.
10 válasz a tök előételre
Mindig megnézem a recepteket, mert csodálom Önt fantáziája és ötletessége miatt
Gratulálok és gyanítom, hogy konszolidációban maradok, vagy maradunk, ahogy szeretnénk !
Köszönöm Viorica! Örülök, hogy hallom, hogy követed az oldalt. Remélem, hogy a receptek inspirálnak. Drágán ölelem!
Szia. Nagyon jól néz ki! Kérdésem van. milyen sajtot használtál? Köszönöm.
Ma van a PL körutazás első napja, 5 napos PP körutazás és 5 napos támadás után, és csak ezzel a recepttel kezdtem, hogy a receptet kicsit módosítottam (a többi hozzávaló nem volt meg), és cukkinit, brokkolit és meggyparadicsomot tettem (én tálaltam) egy lazacdarab mellett, amelyet nem tapadó serpenyőben készítettek csak egy kis sóval) Szuperrr jött ki ! Alig várom, hogy zöldséget fogyasszak, és többször elolvasva ezt a receptet elképzeltem, hogy nagyon jó. Gratulálok az összes recept nagyon jó (mióta elkezdtem a diétát, tartom a fejem a táblagépben, és elolvasom a hálózatokat, azt hiszem, szinte mindegyiket elolvastam, néhányhoz még hozzászólásokat is szeretek, ha tájékoztattak ...) Köszönöm, hogy gondoskodtál azokról, akik Csinálom ezt a diétát, és annyi ötlettel állok a segítségünkre! Áááá . eddig csak 1,9 kg-ot fogytam, nagyon kevés, nem? Úgy látom, hogy küzdek ennyi kg-mal, de remélem, hogy elérem a célomat (77,4-től legalább 61 kg-ot szeretnék elérni, és 168 cm magas vagyok)!
Szia, örülök, hogy felfedezte a recepteket, és folyamatosan figyelemmel kíséri. Tudod, amit nem értettem, 5 napig tartottad a támadást, majd 5 napig újabb PP-t vagy a támadás után körutazásra mentél? A körutazás PL-vel kezdődik, mert a támadás már PP-t jelent. Végül. A test ritmusában gyengül. vigyázzon arra, hogy a normát, a 3 kötelező ételt és a lehető legváltozatosabban fogyassza.
5 napos támadást tartottam, majd további 5 PP-t, látva, hogy az 5 napos támadás alatt csak 1 kg-ot fogytam ... tehát 10 nap gyakorlati támadás… és csak 1,9 kg-mal kevesebb ... és tisztelem a receptjeit. Azt mondod, hogy ne egyél semmi, csak a 3 asztal?
Szia. Körülbelül 10 napos támadás. Végül a tested nehezebben reagálhat. Vigyázzon most a körutazáson. Esetleg próbáljon meg egy 1/1 periódust megnézni, hogy megy. Enni több mint 3 ételt (plusz 2 harapnivalót) ehet, az volt az ötlet, hogy ne egyél kevesebbet, vagy ne éhezj. És mozgás, séta ...
Kérdezni is akartam valamit ... Nagyon szeretem az édesköményt (finochio - 13 évig éltem Olaszországban, és ott sokat esznek, és végül nekem is nagyon tetszett). Azt hiszem, ez így megy a sütőben, szeletekre vágva és felöntve sajt tojás ... mit mondasz? És a salátáról (minden nap azt ennék, amit szeretek) igaz, hogy jobban visszatartja a vizet a szervezetben, mint más zöldségek? Eszünk salátát, és amikor szinte nem minden nap diétáztam (egy doboz tonhal olívaolajban ...), most megpróbálnám a tonhalat a saját levében, de ha visszatartja a vizet, ritkábban fogom megenni ... mit mondasz?
Ehet csendesen és mindkettő. Megtartja a vizet a zöldségekből, de útközben megszabadul tőle. A tonhalkonzerv csak a saját gyümölcsléjében megengedett (olajban nem). Ha úgy gondolja, hogy visszatartja a vizet, párhuzamosan vizelethajtó természetes teákat is ihat.