Tök étrend - mínusz 7 kg egy hét alatt
A cukkini diéta nagyon egyszerű és könnyen követhető, és segítségével egy hét alatt 3 és 7 kg között fogyhat.
A tök diéta rendkívül alacsony kalóriatartalmú, és ennek alapján biztosan képes lesz lefogyni. A cukkini magas kálium-, nátrium-, kalcium-, magnézium-, foszfor- és vas-, A-, C-, B1- és B2-vitamint, valamint szerves savakat tartalmaz.
Íme egy példa egy tök diéta menüre:
Reggeli 08: 00-kor: 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt 1 evőkanál búzakorpával vagy egy tojással
Élvezze 10: 00-kor:. 1 grapefruit (lé doboz)
Ebéd 13.00: rizzsel vagy sajttal töltött cukkini és tojás + saláta
Snack 15.00-kor: gyümölcs - cseresznye, eper, alma, kivi stb
Korai vacsora 18.00 órakor: saláta és egy darab fehér hús
Snack 20.00-kor: tök tejszín vagy cukkini leves
Fontos, hogy ételt főzzünk kevés sóval és olívaolajjal. A késői vacsora kihagyható, ha nem éri az erős éhségérzetet. A kávé normál mennyiségben megengedett.
A hetedik nap után megkezdődik az egy hetes erőszak, de a diéta később megismételhető. Ez a ciklus lehetővé teszi a test pihenését, majd újra alkalmazhatja, hogy még jobb eredményeket érjen el.
Bármely diéta értelmetlen, ha nem próbálja megtartani a kapott eredményeket. Természetesen fontos, hogy az étrendet összekapcsoljuk a testmozgással és a sporttal.