Tök helyettesíti a kenyeret, amely a gyengék ellensége; A fogyás elvesztése
Ma háború van, a tök a kenyér ellen. Valójában a kenyérrel (a gyenge minőség, amely mindenhol megtalálható) háborúban állok, és szövetségeseket találtam. Sok van, ma bemutatom a tököt, mert divatos a közelmúlt ünnepe óta.
Spenótot fogyasztunk hihetetlenül sokféle minőségért (ásványi sók, például nátrium, kálium, kalcium, foszfor, magnézium, kén, mangán, cink, réz, jód, vas, A-, B1-, B2-, B12-, PP-, C-vitamin, folsav, klorofill, aminosavak, lipidek, fehérjék, szénhidrátok, nyálkák). És egyelőre csak a tulajdonságokat soroltam fel, de elkészítem a spenótot, majd megírom, miért jobb főzve enni, ha a kalcium teljes felszívódását akarjuk.
A mai kombináció a spenótlevél-rajongóknak tett javaslatom, akik inkább reggeli salátákhoz használják őket, amelyekhez általában olívát, halat, tojást, csirkemellet adnak, de nem mind együtt, hanem csak egészséges kombinációkban ... Ezek helyett két szelet pirítóst, amit általában láttam társítani, a 100 gramm tök tápanyagokat hoz (C és E mellett muuuuulta A-vitamint, de sok rostot is), amelyekből a kenyér kiürül. Vasat, magnéziumot, cinket, foszfort és folsavat is hozok.
Nyilvánvaló, hogy a kenyérháborút ma megnyerték, az általam javasolt kombináció által nyújtott bónusz az, hogy csökkentjük a vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített tablettákat, készen állva a hideg évszakra.