Tök - számos egészségügyi előny

A sütőtök gazdag béta-karotinban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, rákellenes és cukorbetegség elleni.

A tököt étrendben ajánlják

A sütőtök fontos rostforrás, antioxidáns, ásványi anyag, vitamin, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak a koleszterinszint csökkentésére és a testsúly csökkentésére.

A fajtától és a preferenciáktól függően a sütőtök fogyasztható nyersen, sütve, főzve, piték, torták, turmixok, saláták, levesek stb. Formájában.

Tök - táplálkozási tulajdonságok

A fő tápanyagok a lutein, az alfa- és a béta-karotin, az A-vitamin, a fehérje, a cink, az avesztán, amelyek főként a test regenerálódását töltik be. A sütőtök kémiai összetevőjében szénhidrátokat, zsírokat, omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat (linolsav), rostokat, fitotápanyagokat, folátokat, zeaxantint, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-vitamint, E, T, K, nátrium, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, szelén, mangán és vas.

Tökmagok

A tökmag energizáló szerepet játszik, és olajat, fehérjéket, lecitint, egyszeresen telítetlen zsírsavakat, aminosavakat, fehérjéket, ásványi anyagokat, gyantákat és enzimeket tartalmaz, amelyek harcolnak a bélférgek ellen.

Tökmag - gyógymód a bélférgek ellen

A bélférgek elleni küzdelemhez készítsen pasztát 100 g nyers magból, 100 ml vízből és tejből és 3 teáskanál mézből. A mennyiség 3 adagra oszlik, amelyeket ebédig, óránként fogyasztanak. Tartson 3 órás szünetet, majd vegyen egy evőkanál ricinusolajat. A kúra 4–6 napig tart, egészen a paraziták teljes megszüntetéséig. 9-12 éves gyermekek esetében a paszta 50 g magból készül, az 5 és 7 év közöttiek esetében a mennyiség 25 g magra csökken.

Tök - egészségügyi előnyök

csökkenti a cukorbetegség előfordulását, szabályozza a vércukorszintet (a béta-karotin, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns, szabályozza a vércukorszintet. 30 g tisztított magot alacsony hőfokon egy órán át forralunk 500 ml vízben, és a kapott levet két szakaszban fogyasztjuk: az első adag reggel (éhgyomorra), a második pedig este, lefekvés előtt van részeg. A kezelést heti három napon, 2 hónapos időközönként végezzük.)
kontroll alatt tartja a koleszterint és segít a fogyásban (alacsony kalóriatartalom - 20 kalória/100 g, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag. Fogyasszon el 1,5 kg tököt egy nap alatt, 5 adagra osztva. Tökmag is fogyasztható)
fenntartja a bőr, a körmök, a haj, a szem és a nyálkahártyák egészségét (A-vitamin. 100 g tök biztosítja a napi A-vitamin 70% -át)
megakadályozza az öregedést, az életkor előrehaladtával megjelenő ráncok, pigmentfoltok (E-vitamin)
enyhíti a menstruáció előtti tüneteket, egyensúlyban tartja a reproduktív rendszer rendellenességeit (E-vitamin)
javítja a perifériás keringést (E-vitamin)
elősegíti az emésztést, megakadályozza a zsírlerakódást (T-vitamin vagy karnitin - szerepet játszik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjének szabályozásában, az ételt energiává alakítja, felgyorsítja a test bizonyos folyamatait, amelyek segítenek csökkenteni a zsír- és zsírszövetet, elősegítve az izomtömeg növekedését )
javítja a férfi reproduktív rendszer funkcióit (cink és foszfor)
csökkenti a fáradtságot (tökmagok)
serkenti a libidót (tökmagok)
vérszegénységgel küzd (B-vitamin komplex, különösen folsav, vas)
terhes nőknek ajánlott vagy akik teherbe akarnak esni (folsav)
javítja a memóriát (tökmag fogyasztása, gazdag omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakban, A-vitaminban)
megakadályozza a rák kialakulását és kiegészítő a betegség kezelésében (antioxidánsok, A-, C- és E-vitaminok. Az A-vitamin alapvető szerepet játszik a rák, a szürkehályog és az érelmeszesedés megelőzésében, erőteljes antioxidáns. A sütőtök rostja alfa- és béta-karotinban, nagyon erős antioxidánsokban gazdag. daganatok zsugorítására)
serkenti a vese aktivitását, megakadályozza a veseköveket (naponta 15-20 g magot fogyasszon)
megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
szabályozza a hormonális rendellenességeket
növeli a máj immunitását (egyél meg 500 g nyers vagy sült pépet naponta, és igyon 1-2 pohár töklevet, frissen facsartan. Ezenkívül a recept jó a testsúly leküzdésére)
fenntartja a keringési és idegrendszer egészségét
küzd az álmatlanság, a depresszió, a szorongás és a migrén ellen (Álmatlanság esetén igyon lefekvés előtt 50 ml friss töklevet egy teáskanál mézzel elkeverve. Reggel eltűnnek az alvás közben megjelenő szem alatti zacskók. A többiek számára tökmag fogyasztható. triptofánban gazdag, aminosav, amely enyhíti a depresszió tüneteit, B6-vitamin)
erősíti a csontokat, megakadályozza a töréseket, csontritkulást (egyél tökmagot)
segíti a testet a sejtek regenerálódásának folyamatában
küzd a folyadék visszatartásával a testben (vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasszon egy 1,5-2,5 kg tejben főtt tökpép főzéséből nyert pasztát. Kakukkfűvel, mézzel vagy tárkonnyal ízesíthetjük, só nélkül, mert a só visszatartja a vizet a szervezetben. A kúra 5 napok)
harcol a székrekedés ellen (fél kilogramm pépet pürésítenek, felhasználva a forralás során keletkező folyadék egy részét. Egy nap alatt fogyasztják el)
véd a tüdő emfizéma ellen, csökkenti a tüdőrák kockázatát (A-vitamin)
méregteleníti a testet (igyon egy pohár 100 ml friss töklevet, áfonya teával keverve, 10-12 napig, és ne fogyasszon fűszeres, zsíros vagy füstölt ételeket)
erősíti az immunrendszert (C-vitamin)
harc a candidiasis ellen (gombaellenes hatású)
segít helyreállítani a testet a fizikai megterhelés után (a kálium egyensúlyba hozza a test elektrolitjait. A sütőtök több káliumot tartalmaz, mint a banán).

Tök - ellenjavallatok

A nyers tök fogyasztása ellenjavallt gyomorhurutban szenvedők, alacsony gyomornedv-savasságúak, gyomorfekélyes és előrehaladott cukorbetegségben szenvedők számára.

A puffadásban szenvedőknek és a krónikus gyomorbetegségek akut epizódjainak ajánlott tököt enni kis mennyiségben.

A www.televiziunea-medicala.ro weboldal kizárólag informatív információkat tartalmaz, amelyek semmilyen módon nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy a speciális diagnózist.
Az orvosával való konzultáció az egyetlen módja annak, hogy az Ön betegségei kezelhetők legyenek.