omlett; karfiollal; nyomja meg; patkány; magvakkal; e de chia; Dia s konyha
A karfiol szerelmesei vannak a közelben? Ha igen, akkor íme egy másik recept, ahol élvezheti az ízét. Főzzük ezt az omlettet reggelire, vagy ha valami könnyebbet akarunk vacsorára. Ha pedig be akarja venni a chia magokat az étrendbe, szórja meg őket a tetejére!
összetevők:
- kb. 250 gr darab karfiol (a szemébe téve)
- 4 tojás
- néhány szelet paradicsom
- 1 evőkanál vaj
- 2 evőkanál vizet
- só és bors ízlés szerint
- Chia mag
Ezt a omlettet a serpenyőben is megfőzheti. A multicookert választottam.
A karfiolt preferenciáink szerint vágjuk le. Valaki szereti a nagyobb darabokat, valaki a kisebbeket. A tojásokat kevés sóval és borssal felverjük, éppen annyival, hogy megtörje a sárgáját.
Először főzzük a karfiolt egy evőkanál vajban és 2 evőkanál vízben 5 percig. Tettünk néhány szelet paradicsomot is. Ezután öntsük rá a zöldségeket, a felvert tojást.
A Bake/Bake programot maximum 20 percre állítjuk be. 1 perccel a program vége előtt szórjon chia magokat az omlettre.
Jó étvágyat! Tálaljuk az omlettet melegen vagy hidegen!
Tökéletes lehetőség azok számára, akik diétáznak és a kolbászt vagy az omlett szalámit karfiolra kell cserélni ?
Ha tetszik a receptjeim, például a Dia's Kitchen című Facebook-oldalamnak, hogy naprakész maradjon a blogon!
Kattintson az osztályozáshoz!
Átlagos értékelés: 5/5. Szavazatok száma: 1
Még nincsenek szavazatok! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Hagyjon választ
Kategóriák
- sütés
- reggeli
- Édesség
- harapnivalók
- Multi-Cooker
- húsvéti
- Hús receptek
- Zöldség receptek
- Hal receptek
- Böjt receptek
- Egészséges receptek
- Saláták
- szószok
- levesek
- Lásd mindazt, amit főztem
- Vacsora
- NAPI KÁVÉ
- DIA KONYHAI UTAZÁSA
- Élelmiszer oktatás
- Kenyér
diasz.konyha
ADATVÉDELMI IRÁNYELVEK
E blog célja, hogy napi ötleteket és recepteket adjon mindazoknak, akiknek kifogytak az ötleteik, és nem tudják, mit főzzenek reggelire, ebédre vagy vacsorára.
Az itt bemutatott összes recept és ötlet az én kezdeményezésem, mindenből, amit újat látok és hallok, barátoktól, kulináris műsoroktól, könyvektől stb. Számomra fontos, hogy a receptek a lehető legegészségesebbek legyenek. Nem fejeztem be a gasztronómiai iskolákat vagy tanfolyamokat, illetve a kulináris szakterületen nincsenek bizonyítványaim vagy igazolásaim. Tanulni akarok tőled és te tőlem, mert nincs kedvem, hanem egy egyszerű háziasszony a konyhában. Tehát minden javaslatot konstruktívan értékelni fogunk.
Minden szöveget és fotót én, a blogcikkek írója készítettem!
A Dia konyhája a blog szerzői jogainak tulajdonosa, amelyeket a szerző írásbeli beleegyezése nélkül nem lehet felhasználni vagy közzétenni.
Ha nem hozzám tartozó szöveget vagy képet teszek közzé, akkor ezt csak a szerző beleegyezésével teszem meg, és ezt a forrásra hivatkozva említem meg.
Remélem, élvezni fogja a főzési utamat!