Tök torta recept - a blog

torta

Ez a tészta nélküli pite recept ideális a súlyfigyelőknek, mivel nem tartalmaz olyan ételeket, amelyeket bármilyen diéta tiltott. Ez egy eredeti változat, amely lehetővé teszi, hogy megízlelje ízlelőbimbóit, kielégítse eladásait és tiszteletben tartja az egészséges táplálkozás vágyát.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

265 kcal 450 kcal

Hozzávalók

  • 600 g tök
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál provence-i gyógynövény
  • 1 teáskanál apróra vágott snidling
  • 80 g finom búzadara
  • 3 egész csirke tojás
  • 4 evőkanál 5% -os könnyű krém
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Készítmény

  1. A sütő előmelegítése Kezdje azzal, hogy a sütőt 220 ° C-ra előmelegíti (6. termosztát), miközben elkészíti a sütőtök tortát.
  2. A sütőtök előkészítése Mossuk meg a sütőtöket, majd hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra. Öntsön 1/2 pohár vizet egy serpenyőbe, hogy főzze őket. Vágja darabokra a fokhagymát, és adja hozzá az elkészítéshez. Süssük 10-15 percig.
  3. A búzadara főzése A búzadarát forrásban lévő vízben duzzasztva készítse elő. Várjon néhány percet.
  4. Keverje össze az összetevőket Sózzuk és borsozzuk a sütőtöket kedved szerint. Helyezze bele a búzadarát, a provence-i gyógynövényeket és a metélőhagymát.
  5. A tojások elkészítése Öntsük a tejszínt egy tálba. Törd fel a tojásokat, majd keverj össze mindent. Miután a keverék homogén, tegye bele a készítmény többi részébe.
  6. A sütőtök pite sütése Öntsük a keveréket a sütővel kompatibilis formába. Süsse a sütőtök pitét 30–40 percig. Ha aranyszínű, vegye le a tűzről.

Ez a sütőtök pite fogyasztható melegen vagy hidegen, az Ön preferenciáitól függően. Ennek a receptnek a karcsúsító titka az csak a köretet főzze, és ne tegyen bele tésztát, ez az összetevő valóban hajlamos duzzadni.

Ez egy áttekintett hagyományos recept, amely tökéletes a fogyókúrás étrendhez !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.