A kutatás bemutatja a mediterrán, szakaszos böjt és paleo étrend előnyeit;
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A mediterrán, a szakaszos böjt és a paleo diétát követő túlsúlyos felnőttek számára volt némi fogyás és egészségügyi előny, azonban az étrendek betartása jelentősen csökkent az egész éven át tartó tanulmány során, az Új Otago Egyetem kutatási kiállításai.
Időszakos böjt - ezáltal a résztvevők az energiafogyasztást a szokásos étrend körülbelül 25% -ára korlátozzák (nőknél 500kcal, férfiaknál 600kcal) heti két, önállóan kiválasztott napon, ami valamivel több fogyáshoz vezet, mint a másik étrendben. A mediterrán étrend szintén javította a vércukorszintet.
Melyssa Roy, az orvostudományi osztály egyik kutatója szerint a súlycsökkenés mértéke mérsékelt - átlagosan két-négy kilogramm volt a 250 résztvevő számára, de a gyors vagy mediterrán étrendet választók számára a vérnyomás klinikailag jelentős javulása volt is láttak.
A kutatás célja annak megvizsgálása volt, hogy a három étrend mindegyike mennyire hatékony egy "valós világban", ahol az őket kiválasztó, saját maguk által kiválasztott résztvevők minden jelenlegi támogatás nélkül követni kívánják őket.
Roy szerint a bizonyítékok azt mutatják, hogy néhány ember számára a mediterrán (paleolit), az éhomi vagy a paleo diéta "egészséges és előnyös étkezési mód" lehet.
Ez a munka alátámasztja azt az elképzelést, hogy nincs egyetlen "helyes" étrend - számos olyan lehetőség létezik, amelyek különböző embereknek megfelelnek és hatékonyak lehetnek. Ebben a tanulmányban az emberek megkapták az elején megadott étrendi ajánlásokat, majd a való életben meghosszabbították étrendjüket, miközben normálisan éltek. A résztvevők körülbelül fele egy év után követte étrendjét, és még mindig észrevette az egészségügyi mérföldkövek javulását.