Tök zabkása - egészséges receptek cukor nélküli gyermekek számára

receptek

tök az ősz minden elképzelhető formában ízlel bennünket. Sokat csinálok tökpüré majd felhasználja különböző receptekben. Az utolsó napok ennek lesznek Tök zabkása uralkodik. Ez a sláger az őszi hideg reggeli órákban. Diego fiam imádja:) Ez a vitaminbomba felmelegít, feltölt és hatalmas lendületet ad a napnak. Finom íze van, kiváló színe, állaga és illata van. Csak ki kell próbálni:) A felsorolt ​​összetevők adják ezt Zabkása elképesztő karakter. De biztosíthatlak arról, hogy sokféle lehetőség kínálkozik a saját variációjára! És ha hiányzik valami a házból, biztos vagyok benne, hogy helyettesítheti valami mással ... Tehát hagyja magát inspirálni, majd folytassa az alkotást ... sok szerencsét és jó szórakozást hozzá:)!

Tök zabkása - Hozzávalók (2 adagra):

  • 120 g tökpüré (a receptet ITT találja.) Opcionálisan további 1 Hokkaido tök, ha tálalni szeretné (lásd a fotókat)

* Tippem: Néhány üzletben már vannak kockákra vágott és csomagolt Hokkaido tök (friss vagy fagyasztott). Ez valóban nagy megkönnyebbülés és időmegtakarítás, mert elég csak felforralni és pürésíteni.

  • 60 g zabpehely
  • 160 ml kókusztej
  • 3 evőkanál datolya édesség
  • ½ teáskanál fahéj
  • 2 evőkanál fenyőmag
  • 1 evőkanál tökmag
  • 1 evőkanál szárított kókuszdió
  • 1 evőkanál mazsola (opcionális)
  • 1 evőkanál kakaóhegy (opcionális)
  • maréknyi erdei gyümölcs díszítésre (opcionális)

Készítmény:

  1. Enyhén barnítsa meg a szárított kókuszdiót, a tökmagot és a fenyőmagot a serpenyőben.
  2. Tegye a kókusztejet egy fazékba, óvatosan melegítse. Ezután adjunk hozzá zabpelyhet, tökpürét, fahéjat, datolya édesítőszert, kakaóhegyeket és mazsolát. Főzzük kb. 3 percig vagy tovább, attól függően, hogy mi szeretjük az állagot (szükség esetén vizet is adhat hozzá).
  3. Főzés után hozzáadjuk a friss gyümölcsöt és az előzőleg sült magot és a szárított kókuszt.
  4. Vizuális rúgáshoz a zabkása tök felében tálalható (lásd a fotókat). Egyszerűen mosson meg egy tököt, vágja ketté, vegye le a pépet egy kanállal, és két speciális tála van egyenesen a természetből.