Tök zabkása - kalóriatartalom

kalóriatartalom

A sütőtök zabkása egyszerű és hasznos étel. Az a tény, hogy a sütőtök sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezen túlmenően, a sütőtök zabkása segít a felesleges kilók leadásában, mert a sütőtök - alacsony kalóriatartalmú zöldség, 100 gramm csak 28 kalóriát tartalmaz. Készítse elő ezt a gabonapelyhet különböző gabonafélékkel, de a legkevesebb kalóriát a sütőtök zabkása rizzsel vagy köleslel teszi.

Kalória és rizs tök zabkása recept

Tök zabkása rizzsel

összetevők:

  • tök - 500 g;
  • rizs - 7 evőkanál;
  • tej - 1 pohár.

készítmény

A tököt apró darabokra vágjuk, majdnem készenlétig vízben forraljuk. A tökbe rizst adunk, a főzés végén pedig tejet, sót és cukrot adunk hozzá. A rizzsel készült tök zabkása kalóriatartalma 353 kcal/100 g lesz.