Tőkehal samphire-val - egészséges receptek - MyMomentum

Hámozza meg a fokhagymát, és apróra vágja vagy nyomja meg. Vágja kockákra a paradicsomot. Öblítse le és durván aprítsa fel a méhecskét. Préselj ki egy fél citromot. Melegítsünk fel egy serpenyőt vagy wokot, és pároljuk a fokhagymát és a paradicsomot kb. 2 percig. Ezután röviden megsütjük a samphire-t az utolsó percben a chervillel. Közben egy másik serpenyőben 4 perc alatt mindkét oldalán megsütjük a tőkehalfilét, majd ráöntjük a kinyomkodott citromlevet. Tálaljuk a sült tőkehal filét a sült zöldségek tetejére. Tipp: Az 1. fázis után sült burgonyát adhat az ételhez.

samphire-val

Fogyjon le és finoman fogyasszon lendülettel

Ez a recept a Momentum 3 fázisú tervének egyik receptje, az egészséges táplálkozás a fogyáshoz igazán friss ételekkel, ahogy annak lennie kell. A Momentum kiegyensúlyozott táplálkozási tervből áll, amely kiegészíti a táplálék-kiegészítőket és ha szükséges (online) coachingot. Miután befejezte a Momentum fázistervét, megszokta az egészséges életmódot, és soha nem akarja másként.