Tőkehal szív a apoli, Dukan PP recept by paella30 - Dukan receptek és fórum az étrendhez

szív

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 1 csomag 4 fagyasztott szürke tőkehal szívből
  • 1 medvehagyma
  • 2 tojássárgája
  • 1 teáskanál mustár
  • 3 négyzet díja 0%
  • Ízlés szerint 1-2 gerezd fokhagyma
  • Só/bors/kapor

Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra.

Az összetevőket összekeverve készítse el az apolit. Maradj laza.

Olajos és letörölt serpenyőben kevés víz hozzáadásával megpirítjuk az apróra vágott medvehagymát. lefoglal.

Barnítsa meg a szürke tőkehal szívét nagy lángon, 2 percig mindkét oldalon (nem túl sok, különben túl száraz lesz).

Ha elkészült, tegye őket egy tepsibe, szórja meg a medvehagymát, és fedje le apla, bors, szórja meg kaporral. Ezután tegye a sütőbe 6/8 percre, csak annyi időre, hogy megbarnuljon, a hal puha és puha marad.

Recept 2/3 fő részére Konjac-kal (tagliatelle, rizs vagy spagetti) tálalható.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: paella30

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept felajánlotta: 2015.10.09

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a "tolerancia nélkül" Dukan receptekről

nelyne - - 2018.02.12-én 19: 24-kor