Mit szabad enni és mit szabad megtennie, ha epehólyag-gyulladása van. Egészség és fitnesz
epehólyag-gyulladás az epehólyag-gyulladásra utal, amely állapot súlyosbodhat bizonyos elfogyasztott ételek, különösen a magas zsírtartalmú és még több. A kolecisztitisznek olyan tünetei lehetnek, mint fájdalom és kellemetlen érzés étkezés után, különösen zsíros ételek fogyasztása után. A fájdalom általában a hasban, a jobb felső oldalon található, és hányinger és hányás kísérheti. Ez akut kolecisztitisz. A krónikus kolecisztitisz az epehólyag hosszan tartó gyulladása. Ezt az akut kolecisztitisz ismételt támadásai okozhatják. Az ott megjelenő kövek koleszterin-lerakódások és méretük eltér. Az eltömődést nagyobb kövek okozzák, és amikor egy kő eltömődött marad, ez orvosi vészhelyzetet jelent, amely megköveteli az epehólyag eltávolítását…
Ezért az ilyen problémák megelőzése érdekében jó lenne a következő ételeket fogyasztani:
- bors
- zöld leveles zöldségek
- paradicsom
- szardínia, hal (grillezett vagy párolt)
- tenger gyümölcsei (csak ha nem vagy allergiás rájuk)
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sima joghurt, túró)
- bab
- diófélék
- lencse
- tofu
- bőr nélküli csirkék
- gabonafélék (teljes kiőrlésű kenyér, zab, hajdina). Egyes kutatások szerint a hajdina jelentősen csökkentheti az epekövek képződését.
- friss gyümölcsök (szilva, füge, dinnye és bogyók, bogyók - szeder)
- jó zsírok (avokádó, lenmagolaj és kenderolaj, olívaolaj). Az olívaolaj rendkívül hatékony az akut kolecisztitisz kezelésében.
- répalé (ez a lé segít a rendszer tisztításában. Naponta kétszer igyon kb. 100 ml répa gyökérlét).
- a citromlé és az ecet segít lebontani az epében található zsírsavakat és elősegíti az ételek emésztését.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel, a legjobb módszer az epehólyag egészségének javítására és védelmére. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak tápanyagokkal és rostokkal, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges epehólyaghoz. A fent felsorolt ételek egy része gazdag C-vitaminban, kalciumban vagy B-vitaminban, ami jót tesz az epehólyagnak. A vörös hús húsának kiváló alternatívája a bab, a dió, a lencse és a tofu (ha nem allergiás a szójára).
Mit szabad kerülni, ha gyűjtőgyulladása van:
- növényi olaj
- mogyoró olaj
- finomított ételek, fehér ételek (kenyér, tészta, cukor stb.)
- magas zsírtartalmú ételek (fánk, sütemény, sütemény, sütemény és más édesség)
- feldolgozott élelmiszerek (paradicsomszósz)
- vörös hús (sertés, kacsa, bárány)
- tojás
- csokoládé és fagylalt
- szénsavas italok, fekete tea
- kávé (kiváltja az epehólyag összehúzódását, ezért kerülni kell)
- meleg ételek
- fűszeres ételek
- ételek, amelyek gázt termelnek és kényelmetlenséget okoznak (káposzta, kelbimbó, bab, karfiol és uborka, banán, barack, őszibarack és alma, sajt)
A legnagyobb problémákat a magas zsírtartalmú és a feldolgozott élelmiszerek jelentik. A zsíros vagy olajban sült ételek nehezebben bomlanak le, és számos epehólyag-problémát okoznak.