Tökéletes sziluett nyáron Gyors étrend; 7 nap; amely az egész testedet elvékonyítja
A mesés "Seven Days" fogyókúrás étrend képes méregteleníteni, kevésbé bolyhosítani és néhány jó kilót leadni egy hét alatt. Újra beléphet kedvenc bikinijébe vagy különleges ruhájába, puha és sima bőrrel. Mi a diéta?
Rövid, egyszerű, bárki számára elérhető, aki fogyni akar. Varázslatként működik, és csökkenti a csúnya hasat, lehetőséget adva arra, hogy beilleszkedjen kedvenc ruhadarabjába, amiben, legyen köztünk, már rég nem voltál. Bónuszként a bőre fényesebb lesz, az alvása pedig nyugodtabb lesz. Csodálatosan fogod érezni magad, mint sok éve nem!
Mi a csodás menü?
A reggelet egy fél citromból és 150 ml sima vagy forrásvízből nyert lével kell kezdeni. A vízmennyiséget tiszteletben kell tartani, mert a titok a lé koncentráltabbá tétele. A keveréket éhgyomorra kell fogyasztani, mielőtt bármit iszna vagy eszne.
Folytassa olyan lével, amelynek azonnali gyulladáscsökkentő és vízhajtó hatása van. Egy turmixgép segítségével keverjünk alapul egy uborkát, édesköményt vagy zellert, majd adjunk hozzá céklát, sárgarépát vagy almát, hogy kicsit édesítsük. Befejezzük néhány petrezselyemlevéllel, és azonnal tálaljuk. E csodálatos gyümölcs- és zöldséglé esetében annál jobb, minél nagyobb a pohár. Ennek az italnak azonban 300 ml elegendő.
Ez a vízhajtó ital más gyümölcsökből vagy zöldségekből is beszerezhető. Íme néhány sikeres kombináció:
Negyed hosszú uborka, két szár zeller és egy nagy sárgarépa
Egy alma, egy nagy csomó petrezselyem és két vagy három szár zeller
Édeskömény, egy nagy alma és egy sárgarépa
Kis vörös cékla, közepes alma és fél uborka.
Ne feledje, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad hámozni, de természetesen nagyon jól meg kell mosni. Nincs gyümölcscentrifuga vagy turmixgép? Nincs ok a diéta elhagyására! Az összes hozzávalót kézzel reszeljük le, majd nagyon szorítsuk össze a darabokat, tegyük a kapott levet egy pohárba és tálaljuk a datolyán. Ebben az esetben az összes zöldség és gyümölcs elkészüléséig meghintjük citromlével, hogy megakadályozzuk az oxidációt, különösen a különösen érzékeny céklát.
Reggeli
Gyümölcs és megint gyümölcs. Természetesen nem szabad azonnal elfogyasztani ezeket a gyümölcsleveket, mert erjedés következik be, és a gyomrod hatalmasat fog szenvedni. Várja meg, amíg éhes lesz, majd egye meg a gyümölcsöt, saláta formájában néhány kedvenc gyümölcsből, vagy kéznél van, vagy két vagy három egész gyümölcs. Ne válasszon dinnyét, narancsot, banánt vagy szárított gyümölcsöt. Válasszon a köztes termékek közül: alma, szőlő, mangó stb.
Az ebéd
Az ebédnek tartalmaznia kell némi fehérjét, miután ennyi gyümölcs és zöldség van éhgyomorra. A sovány csirkét, pulykát vagy halat zöldségsalátával vagy párolt zöldség körettel tálalhatjuk. Az adag nem haladhatja meg a közepes méretű csirkemell méretét.
A vegetáriánusok számára bármilyen hús helyébe tofu vagy gomba kerül. A salátákat kevés sóval, egyáltalán nem, és citromlével kell ízesíteni, lehetőleg zöldet.
Délutáni nasi
Ha éhség támad rád, ne ess a kísértés áldozatává! Egyél 5-6 mogyorót só vagy mandula nélkül. Rágjon ritkán, hogy a folyamat a lehető leghosszabb ideig tartson, és az éhségérzet száműzve legyen.
Most is ehet néhány szelet görögdinnyét.
Vacsora
Ebben a csodálatos étrendben a vacsorának folyékonynak kell lennie: levesek, zöldséglevesek és csirke sovány hússal. Kerülje a húst, amelyet éjszaka nehezebb megemészteni. Ha nem akar leveseket tálalni, fogyasszon zsírszegény, sima joghurtot hozzáadott gyümölcs nélkül.
Ehhez a kulináris erőfeszítéshez adjon napi fél órás testmozgást és naponta 2-2,5 l vizet.